Man trenger vanligvis ikke tenker på latter som terapi, men en latter om dagen kan forebygge stress buildup, forbedre fysiske og mentale forestillinger og styrke immunforsvaret. Det har også fremme frigivelse av humørfremmende hormoner, slik som endorfiner og hjelpepumpen oksygen bedre i hele kroppen. Lære å bruke latter terapi kan også aktivere kroppen til å produsere et antistoff til å avverge forkjølelse og influensa.

Bruksanvisning

•  Planlegg en natt ute for en hyggelig middag og et besøk til din lokale komedie klubb. Få kledd opp, få ut det med betydelige andre og dele noen ler med en person som får andre til å le for en levende.

Leie eller kjøpe en humoristisk video med skuespillere som alltid gjør deg til å le. Foruten de varierte personligheter av Comediennes, er det mange sjangere av humor. Hvis du virkelig ønsker å vite hvordan å gjøre latter arbeid i livet ditt, gjør en kort studie for å finne ut hvilke typer komedie lage din morsomme bein lykkelig. Forskning satire, parodi, slap stick, munnhell, ironi, fantasy og svart komedie.

Få en spøk-en-dagers kalender for jobb og hjemme. Fra det, kan du starte en daglig vits epost for å dele med venner og familie.

Kjøp en spøk bok og huske noen å sende videre til andre i løpet av uken. Ikke over gjør dette, eller du vil bli kjent som en pest.

Prøv en leende meditasjon. Minst en gang om dagen, ta to dype, rensing puster, strekk armene opp over hodet og senk dem ned til sidene. Smil og deretter begynne å fnise og jobbe opp til en god, hjertelig latter.

Bestem deg for å ha en følelse av humor hjemme, på jobb, i matbutikk eller en restaurant. Alle gjør feil, inkludert deg, så lær deg å le av deg selv litt. Den beste måten å bruke latterterapi er å la spøk være på deg en gang i blant.