Digidexo.com

Sink Cold Remedy

Debatt fortsetter over effektiviteten av sink for å behandle forkjølelse. Dette viktige mineralet kan finnes i flere over-the-counter produkter som brukes til å behandle forkjølelse som sink pastiller og sink nesespray. Selv om kundene kjøpe produkter til å behandle kaldt symptomer, ifølge University of Maryland Medical Center og Mayo Clinic, trengs mer forskning for å fastslå hvilken type sink som er mest effektive for å bekjempe kaldt virus. Likevel forbrukerne fortsette å bruke sink som en kald rette.

Sink Lozenges

Sink holder immunforsvaret klar til å bekjempe infeksjoner. Tar sink kan øke din hvite blodceller for å gi kroppen din den kanten den trenger for å bekjempe infeksjoner. Pastiller kommer i sinkacetat, sinkglukonat, sink og citrat. Pastiller med "minst 13 mg sink gluconate kombinert med glycin" er mer effektive for å redusere kaldt symptomer enn pastiller med sinkacetat og sink citrate, ifølge The Complete Idiot guide til vitaminer og mineraler.

La pastill å oppløse sakte i munnen. Ikke tygg eller svelge den. Ta pastiller hver time. Voksne bør ikke ta mer enn åtte pastiller om dagen. Barn skal ikke ta mer enn seks per dag, som foreslått av The Complete Idiot guide til vitaminer og mineraler.

Sink nesespray

Sink nesespray brukes til å behandle kaldt symptomer som nese og bihuler lunger. Det er en sjanse brukeren kan miste luktesansen på grunn av metallet, som nevnt i The Complete Idiot guide til vitaminer og mineraler. Sink nese gels fungerer bedre enn nesespray, ifølge University of Maryland Medical Center. Man bør ta nesespray eller geler i løpet av 48 timer med kaldt symptomer for å redusere varigheten av kulde.

Sink kosttilskudd

Kosttilskudd er en annen måte å implementere sink i din daglige kosthold for å bekjempe infeksjoner. Du kan ta det med vann eller juice. Sink bør ikke ta med jern og kalsiumtilskudd, ifølge University of Maryland Medical Center. Det er en sjanse sink kan opprørt magen. Hvis dette skjer, prøver å ta det med måltider. Anbefalt daglig dose for menn 19 år og eldre er 11 mg. Anbefalt daglig dose for kvinner 19 år og eldre er 8 mg, som det fremgår av University of Maryland Medical Center.

Sink Foods

Selv om du ikke tar sink for å lindre forkjølelsessymptomer, kan det hjelpe deg å unngå å få en kald ved å holde immunsystemet sterkt til å bekjempe infeksjoner. En mangel på sink vil øke sjansene for å pådra en infeksjon. Mat rik med sink inkluderer skalldyr, kjøtt, nøtter, bønner, melk og ost. Gjør disse matvarene en vanlig del av kostholdet ditt, og spise mer av dem i løpet av de kalde og influensa sesonger.