Hodepine har en rekke årsaker, fra stress og spenning av mangel på søvn eller dårlig kosthold. Disse hodepine er blant de enkleste å behandle siden enkle endringer i livsstil er vanligvis alt som trengs for å hjelpe. Andre hodepine, som kvinners hormonelle hodepine, men kan være vanskeligere å håndtere. Det kan være en rekke risikofaktorer som skaper dem og identifisere dem kan ta tid. Ikke desto mindre, er det mulig å behandle hormonelle hodepine effektivt.

•  Hold en journal av hodepine: når de oppstår, hvor intense de er, og hva du tok til å behandle dem. Dette vil hjelpe deg og legen din bestemme nøyaktig hva slags hodepine du har (de kan ikke være hormonell).

Få rikelig med mosjon. Trening er kjent for å bidra til å regulere hormonnivået og redusere vår samlede stress (noe annet som øker våre hormonnivåer). Snakk med legen din om en øvelse plan som er riktig for kroppen din.

Endre dine p-piller eller slutter å ta dem helt. Mange kvinner ender opp med hormonelle hodepine under midten av placebo løpet av piller når du er på prevensjon som deres hormonnivået endres dramatisk fra syntetisk til naturlig.

Snakk med legen din om reseptbelagte medisiner i tilfelle at din hodepine er enten hormonelle eller migrene relatert. Dette er vanligvis neste trinn når andre, mindre potente behandlinger mislykkes.

Tenk alternativ medisin alternativer som akupunktur, kiropraktikk omsorg og enda medisinske teer og urter. Flere alternative legemidler har vist store løftet i å bidra til å lindre noen av symptomene og smertene forbundet med hormonelle hodepine.

Endre din diett. Ditt kosthold spiller en stor rolle i din generelle helse, og ofte hormonnivået blir påvirket eller bestemt av kostholdet ditt. Snakk med legen din eller snakke med en ernæringsfysiolog om hva slags diett du bør være på.

Hint

• Vær oppmerksom på at hormonelle hodepine kan etterligne migrene, så hvis du aldri har opplevd migrene før så dette er et godt tegn du kan være lider av hormonelle hodepine.
• Snakk med legen din om eventuelle interaksjoner reseptbelagte medisiner kan ha hvis du tar prevensjon eller noen annen form for hormonregulerende medikamenter. Aldri ta reseptbelagte styrke narkotika uten å forstå de potensielle bivirkninger.
• Ikke prøv alternativ medisin alternativer uten først å rådføre deg med helsepersonell. Alternativ medisin kan være gunstig, men bare hvis det ikke påvirke noen tradisjonelle behandlinger legen forskriver.