Folk tar høy-proteintilskudd som et helse-supplement for underernæring. Høy protein er også tatt av idrettsutøvere, profesjonelle kroppsbyggere og slankere. Noen bruker høy-protein-baserte shakes, kosttilskudd og snackbarer som et måltid erstatning for å brenne fett.

Farene

Farene ved høy protein tilskudd kan variere fra individ, men for folk med forskjellige sykdommer eller intoleranse overfor disse typer kosttilskudd, kan bivirkninger variere fra mild til alvorlig.

Milde bivirkninger

Milde bivirkninger av høye protein tilskudd er svette og halitosis (dårlig ånde).

Farlige bivirkninger

Ketose er en opphoping av ketoner i blodet. Symptomer omfatter svakhet, uregelmessig hjerterytme, nyreskader, alvorlig svimmelhet, nattesvette, kalsium mangel og osteoporose.

Advarsel

Personer med hjertesykdom, nyresykdom eller leversykdom bør unngå høye proteintilskudd. Sjekk med en lege når du er i tvil.

Expert Insight

Hvis du ønsker å ta høy-protein tilskudd, har din blodprosent tatt av en lege for å sjekke om dine proteinnivåene er lave. Hvis du tar høy-protein tilskudd som en del av en øvelse regime, sjekk med en ernæringsfysiolog om trygt legge protein i kostholdet, bruke mat som et alternativ.