Digidexo.com

Hvordan lære Shiatsu Massage

Shiatsu massasje er faktisk en form for akupressur. Kunsten akupressur har vært praktisert i tusenvis av år. Noen eksperter mener at akupressur fremmer frigjøring av endorfiner. Endorfiner er "feel-good" kjemikalier som produseres av hjernen som naturlig reduserer smerte opplevelser. For å bli en ekspert på Shiatsu massasje, må du ta en klasse på en sertifisert massasje skolen. Men det er lett å plukke opp på det grunnleggende.

Bruksanvisning

•  Studer kartet over akupressurpunkter. Det er mer enn 360 punkter som hver er knyttet til et bestemt sted i kroppen. Press på disse spesifikke punkter arbeider for å fremme sirkulasjon, løse opp spenninger og oppmuntre healing.

Øv deg på å presse med tomlene. Det er lurt å utvide tommelen og, uten å bøye den, legge trykk på en matte eller bord. Ikke bruk tommelen, hånd eller håndledd muskler for å bruke press. I stedet lener inn med hele kroppen og bruke vekten til eksakt trykk.

Spør en venn eller familiemedlem til å la deg øve. Be den enkelte til å legge seg ned på en matte eller bord og øver press på kroppen hans. Be ham om å hjelpe deg med å måle din trykk og fasthet. Under Shiatsu massasje, gjelder terapeuten vanligvis trykket i tre til fem sekunder.

Kombiner dine ferdigheter. Bruk trykkteknikker på områder skissert av kartet. Spør din venn eller kjære om hun har spenning, smerte eller en kronisk tilstand. Finn den symptomatiske området på kartet til akupressurpunkter. Påfør fast trykk til stedet og gjenta fem ganger, opprettholde trykket i tre til fem sekunder hver gang.

Sjekk tilbake på med din venn eller elsket en neste dag for å se om de har opplevd noen endringer i symptomer. Dette vil hjelpe deg å vite om dine teknikker jobber.

Besøk ditt lokale bibliotek eller bokhandel hvis du er interessert i å lære mer om Shiatsu massasje. Det er flere titler tilgjengelig som kan hjelpe deg å gå utover det grunnleggende. Og hvis du ønsker å bli en sertifisert terapeut, finne skoler i ditt område som lærer teknikken.

Tips og advarsler

  • Når du ber en venn eller kjære til å tjene som et marsvin, sørg for at den enkelte ikke er gravid. Legge press på noen punkter på en gravid kvinne har vært antatt å føre til for tidlig fødsel.