Badonk-a-donk rumpe. Junk i bagasjerommet. Reservehjul. Disse vilkårene kan fremkalle et smil, men de alle refererer til et reelt problem - sta fett, eller fettvev som er motstandsdyktig mot vekttap. Sta fett kan føre til helseproblemer og ofte resulterer i dårlig selvbilde relatert til utseende og vekt. Disse problemene kan unngås hvis en person lærer hva som hjelper for å bli kvitt sta fett.

Østrogen

Har legen din sjekke hormonnivåer. Høye mengder av sirkulerende østrogen i kroppen er korrelert til fordeling av sta fett. Kvinner som har høye nivåer av østrogen i blodet har en tendens til å ha tynne midjen men akkumulerer fett i hoftene. Ifølge Ori Hofmekler, forfatter av "Hvordan bli kvitt gjenstridig fett," høye tall av østrogenreseptorer i kroppen øker risikoen for vektøkning og gjøre det vanskeligere å bli kvitt fett. Hvis du finner ut at din vektøkning samsvarer også med stemningsskiftene, følelse av varme eller utmattelse, kan et hormon ubalanse være grunnen til at fett ikke smelter av til tross for disse sett med crunches og alle disse miles kjøre.

Diet

En vanlig misforståelse om sta fett (og fett generelt) er at hvis du kutte ned på kalorier, vil du brenne alt overflødig fett; hvis du ikke kan kaste de siste par pounds, vel, da er det din egen feil for ikke å ha nok viljestyrke. I virkeligheten, å miste sta fett har mer å gjøre med hva du spiser enn antall kalorier du forbruker. Når kalorier blir redusert til et punkt for å gjøre legemet tro sult er oppstått, kroppens stoffskifte endringer på en slik måte at legemet holder seg til så mye fett som den kan. Dette er grunnen til at dietter ikke fungerer. I stedet for å snu hvert måltid til bare et par biter, prøver å spise økologisk mat som ikke har østrogen-lignende forbindelser lagt under behandlingen. Deretter redusere antall kalorier du forbruker fra raffinerte karbohydrater og øke kaloriene fra protein - protein forbrenner mer kalorier under fordøyelsen enn fett gjør.

Insulin

Hvis du spiser riktig, trene og ikke har hormonelle ubalanser, er den neste tingen du trenger å gjøre se dine insulin nivåer. Når du er ufølsomme eller resistente mot insulin, er du ikke i stand til å senke blodsukkernivået også. Kroppen omdanner den ekstra sukker i triglyserider og fett. Dette er grunnen til at de med diabetes så ofte er overvektig eller overvektig. Spise færre karbohydrater bidrar sterkt med synkende dette problemet og dermed kan hjelpe deg å kaste de få ekstra pounds av adipose.