Svette som følge av overgangsalderen er todelt. Den første typen er den svette som kommer fra hetetokter i løpet av dagen. Et større problem kommer fra nattesvette, også kalt hyperhidrosis. Nattesvette er spesielt plagsom siden de avbryter den normale søvnsyklus. Du kan imidlertid ta skritt for å styre svette som et resultat av menopause.

Stoffer

Bruk klær laget av kun naturlige fibre, som ikke bare lar huden puste, men vil også veke fuktighet bort fra kroppen. Dette vil hindre ansamling av fuktighet, og den resulterende lukt. Disse typer stoffer viser også svetteringer mye mindre enn andre. Bomull og sengetøy er alltid å foretrekke fremfor kunstige materialer. Kle både deg selv og din seng i mange lag som kan legges til eller fjernes etter behov.

Kosthold og vaner

Unngå å spise krydret eller syreholdig mat som kan forårsake hyperhidrosis, spesielt på kveldene. Mettet fett fra kjøtt og meieriprodukter har også vist seg å føre til en proclivity mot hetetokter i overgangsalderen kvinner. Kaffe, inkludert koffeinfri varianter, er svært sure og bør unngås. Adopter en øvelse rutine som inkluderer en tilstrekkelig kjøle ned periode med stretching, og prøve yoga eller meditasjon før sengetid for å bidra til å redusere stress. Røyking, samt enhver annen type tobakksbruk, vil trolig øke din sjanse for å oppleve tunge svette og nattlige hetetokter.

Medisiner og hygiene

En varm morgen dusj, etterfulgt av medisinert kroppen pulver, kan gjøre mye for å kontrollere svette i løpet av dagen. Et kjøligere dusj i kveld kan også bidra til å redusere sannsynligheten for natten hyperhidrosis. Sørg for å tørke kroppen din helt før dressing, og bruke en klinisk-styrke deodorant og antiperspirant. Sjekk advarslene og bivirkning oversikten over alle foreskrevet og over-the-counter medisiner; noen legemidler som brukes til å behandle psykiske lidelser kan bidra til overdreven svetting. Omvendt kan hormonbehandling lindre mange av de ubehagelige virkningene av trenge overgangsalder, spesielt hetetokter og nattesvette.