Naturlige kilder til Beta sitosterol
Ifølge Dr. Michael Lam, er beta-sitosterol en plante sterol, og derfor er det funnet i de fleste planter. En phytosterol, er Beta sitosterol en viktig del av en persons kosthold, men folk flest ikke har riktig nivå av det i sine dietter.
Kilder til Beta sitosterol
Dr. Lam forklarer at den gjennomsnittlige kosthold inneholder bare 200 til 300 mg Beta sitosterol om dagen. Han foreslår en 300 mg supplement per dag i tillegg til vanlig inntak. WebMD bemerker at Beta sitosterol finnes i de fleste frukt, grønnsaker, nøtter og frø. Ifølge Dr. Lam, er høye nivåer av Beta sitosterol funnet i ris kli, hvetekim, mais oljer og soyabønner.
Kontrollerende Kolesterol
Den WebMD nettsted forklarer at den kjemiske strukturen av Beta sitosterol ligner kolesterol. Derfor kan det bidra til å redusere kolesterolnivået ved å begrense mengden av kolesterol som er i stand til å gå inn i kroppen.
Prostata Helse
Beta-sitosterol er brukt til behandling av symptomer forbundet med benign prostatahyperplasi (BPH) ved binding til prostata for å bidra til å redusere svelling.
Ytterligere fordeler
Dr. Lam forklarer at å spise en diett høy i frukt, grønnsaker og soyabønner, som inneholder høye nivåer av beta-sitosterol, kan bidra til å forebygge kreft. WebMD bemerker at Beta sitosterol er også brukt til å forbedre seksuell aktivitet, for å redusere smerte og hevelse, for å minske symptomer forbundet med overgangsalder og for å styrke immunsystemet.