Digidexo.com

Cures & Behandling av tørr munn på grunn av stress

Stress fører til mange helseproblemer. En av disse er en tørr munn. En tørr munn er en liten ulempe, men det kan være smertefullt. Hvis munningen er tørt lenge nok, kan det være vanskelig å spise. Det kan også føre til blåmerker på tannkjøttet. Å ta vare på en tørr munn under stressende perioder er enkelt.

Unngå koffeinholdige drikker

Koffeinholdige drikker har en tendens til å tørke ut munnen. Dette gjelder spesielt for kaffe og te. Brus som Colas er også tungt koffeinholdige. Stress vil ofte rane oss av energi og pågangsmot, og som et resultat kan det være veldig fristende å drikke koffeinholdige drikker i stressende perioder. Men siden stress vil ofte føre til munnen for å tørke opp, kan det være best å bare unngå koffein alle sammen. Prøv å drikke vann eller naturlig juice. Disse vil smøre kroppen din og juice gir en jevn kilde til energi. Nippe til disse ofte hele dagen.

Drops eller tyggegummi

Når vi er stresset, vi ofte har lite tid til å stoppe og spise et sunt måltid. Dette kan føre til at munnen til å tørke opp, så spytt er ofte på sitt tyngste mens vi spiser. Tygge på en stokk med tyggegummi eller suge på et stykke av sukkerfri harde drops kan stimulere spytt flyt. Hvis du lider gjennom en stressende periode og en bekymret for en tørr munn, har en pakke tyggegummi eller en noen harde drops på hånden.

Avslapping metoder

Avslappende er viktig når lidelse gjennom stressende perioder. Stress fører til mer problemer enn tørr munn. Det er mange måter å slappe av som kan hjelpe bli kvitt en tørr munn. Tusenvis av mennesker bruker yoga strekker til å slappe av deres kropp og sinn. Trening som å gå, jogge, eller konkurranseidrett vil øke endorfin nivåer og føle deg bedre. Bare ta et langt bad på slutten av en dag kan gjøre underverker for stress.

Mat

Folk ofte overser hvordan matvarer hjelpe fukte munnen vår. Loven av å spise vil naturlig fukte vår munn, men noen matvarer legge fuktighet til munnen utover naturlig spyttsekresjon. Sauser og sauser er flytende matvarer som fukter munnen. Salater og grønnsaker vil også fukte munnen. Unngå salt mat, da disse vil rane munnen av fuktighet.