Digidexo.com

Trigger Foods for fettforbrenning

Det er tre sunne måter å miste fett og slanke seg: trening, slanking eller en kombinasjon av begge. Mens noen mennesker ikke har noe imot å jobbe ut slik at de kan spise uten skyld, vil andre heller kuttet av en lem enn trinn fot i et treningsstudio. Den gode nyheten for dem er at de faktisk kan spise seg til fett tap. Antall og typer av matvarer som kan fremme fettforbrenning er overraskende. Enda mer overraskende er at de smaker godt, så vel som å være bra for deg.

Proteiner og fett

Matvarer som brenner fett forbrenner flere kalorier enn de inneholder. Proteiner er nettopp en slik mat. Egg er en god kilde til protein som er noen mager kutt av kjøtt. Hvitt kjøtt fra en stekt kalkun eller kylling og de magreste biff (som en mørbrad biff eller en runde steke) er alle gode valg for proteinrik mat som vil brenne fett. Fisk, som tunfisk eller laks, er et annet godt alternativ ikke bare fordi det gir mye protein, men også fordi det inneholder omega-3 fettsyrer.

Og snakker om fett, men når du tenker på et sunt kosthold, fett ender som regel opp på svartelisten, noen fett som er bra for deg og hjelpe deg å forbrenne fett. Omega-er er definitivt i denne kategorien som er olivenolje. Begge typer fett ikke bare hjelpe deg å forbrenne fett, men de bistå i å holde hjertet sunt.

Belgfrukter og helkorn

Belgfrukter er en annen matkilde som vil brenne flere kalorier enn de bidrar til inntaket. Dette er fordi de ikke bare inneholde noe protein, men de er høy i fiber, så vel, så bare fordøye dem vil brenne kalorier. Noen belgfrukter som er gode på fettforbrenningen er soya, marineblå og kidneybønner samt linser.

Hele korn, inkludert havregryn, er fullpakket med ernæringsmessige kvaliteter som vil stimulere fettforbrenningen. En bolle med havregryn med en dash av kanel og en skive av hele korn toast til frokost vil gi deg energi til å komme gjennom morgenen mens du brenner fett samtidig.

Frukt og grønnsaker

Vitamin C hjelper fremskynde kroppens fettforbrenningen. Å spise sitrusfrukter (appelsiner, sitroner, lime) samt epler, blåbær, papaya og tomater vil bistå i å øke kroppens fett-brenning kapasitet, mens asparges, brokkoli, kål og gulrøtter er bare noen av grønnsakene som vil øke fett brenning metabolisme. Andre grønnsaker og til og med urter har thermogenic egenskaper som vil føre til at kroppen til å brenne ekstra kalorier. Eksempler på disse ville være chili og cayenne pepper, karri, kanel og hvitløk.

Andre Tasty Fat brennere

Avrunding ut listen over fettforbrennende mat er noen som ikke helt passer inn i noen av disse kategoriene, eller kan passe til mer enn en av dem. Matvarer som mandler og andre nøtter (inkludert peanøttsmør), solsikkefrø, popcorn, honning, magre meieriprodukter (yoghurt, skummet melk, ost), og grønn te hver har individuelle egenskaper og næringsstoffer som er sunt på mange måter med ekstra bonus for å øke systemets fettforbrennende effekt.