Digidexo.com

Natural Healing for Acid Reflux & hiatal hernias

Hiatal brokk oppstår i den delen av mellomgulvet der spiserøret og magen koble til. Magen rager inn i spiserøret og kan føre til symptomer som sure oppstøt, kvalme, smerter i brystet og raping. Brokk i seg selv krever ingen behandling med mindre det forårsaker alvorlige symptomer rendyrket av andre former for behandling. Kirurgi er den eneste behandlingen for selve brokk. En naturlig behandlingsstrategi ved hjelp av en kombinasjon av naturlige kosttilskudd, livsstil anbefalinger og egenomsorg kan henvende acid reflux. The University of Maryland Medical Center og Mayo Clinic tilbyr flere forslag.

Self-Care for å redusere Reflux

Visse egenomsorg tiltak vil gagne din tilstand om du bruker alternativ eller konvensjonell behandling for brokk-indusert acid reflux. Spis mindre måltider utover dagen. Ikke legg deg ned eller trening i minst tre timer etter å ha spist.

Miste overflødig vekt. Slutte å røyke; det oppfordrer til produksjon av sure oppstøt og tørker opp spytt, som skjold spiserøret fra magesyre. Hev hodet på senga seks til ni inches; dette vil holde magesyre fra å reise opp i spiserøret. Ha på deg løstsittende klær for å avlaste trykket på magen.

Unngå visse medisiner som forverrer refluks. De omfatter NSAID (ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler), som aspirin, ibuprofen og naproksen, sedativa, beroligende midler, kalsiumkanalblokkere, tetracyklin. Snakk med legen din for å se om noen av dine medisiner kan være medvirkende til problemet ditt. Han kan foreslå alternativer hvis mulig.

Redusere Reflux Med Diet

Visse matvarer og drikkevarer vil forverre tilstanden din, enten ved å øke syreproduksjon eller slappe muskler som gjør at syre til å flytte opp i spiserøret. De omfatter alkohol, koffein i alle former, kullsyreholdige drikker, sitrus, fet mat som kjøtt og meieriprodukter og koffeinfri kaffe. Alle er forskjellige, og mens disse elementene er de vanligste lovbrytere, kan du finne andre matvarer forverre acid reflux; å holde styr på hva du spiser og når symptomene streik kan hjelpe deg å avgjøre om du bør unngå flere ting.

Ved hjelp av naturlige kosttilskudd

The University of Maryland Medical Center antyder følgende tillegg kunne være nyttig for behandling av sure oppstøt og beskytte vev. Du trenger ikke å bruke hver supplement som mange har lignende effekter. Å snakke med en helsepersonell med erfaring i bruk av naturlige kosttilskudd kan hjelpe deg med å utforme et behandlingsregime.

Omega-3 fettsyrer lette betennelse; ta en eller to kapsler av fiskeolje to ganger om dagen. Probiotika og L-glutamin 1,000 mg tre ganger daglig fremme gastrointestinal helse. Probiotika kommer i mange former; ta valgte supplement som anvist. Melatonin har mage beskyttelse; ta 2 til 6 mg før sengetid. Kattens klo (20 mg tre ganger daglig) og reishi sopp (300 mg tre ganger daglig) har anti-inflammatorisk egenskaper.

Redusere Stress

Stress forverrer acid reflux og forverrer symptomene. Eksperimenter med avspenningsteknikker, som for eksempel yoga, meditasjon, dyp pusting, beroligende musikk eller progressiv avslapning å lette stress, angst og andre negative følelser.