Graviditet kan være en fantastisk tid i en kvinnes liv. Følelsen av et mindre vesen beveger seg rundt inne i deg, har økt sanser, og å kunne spise alt du begjærer kan være en god følelse. Men dette kan presentere et problem etter svangerskapet. Mest kvinne få mer vekt enn forventet, og kan ha en hard tid å miste det. Selv om vekttap etter graviditet er ikke lett, kan det gjøres med enkle forandringer i livet og elementer som kan bidra til å gi en kvinne ryggen pre-baby figur.

Opprett et treningsprogram som inkluderer både cardio og mageøvelser for å hjelpe stramme magemusklene og tone huden. Trene 3 til 5 dager i uken i minst 15 minutter om dagen kan gi jevn resultater uten overarbeide kroppen eller anstrengende muskler. Gå 30 minutter om dagen som en cardio trening kan hjelpe stramme magemusklene, mens styrke leggmusklene, så vel.

Endre kostholdet til å inkludere mer proteiner, frisk frukt, grønnsaker og helkorn. Disse næringsrike matvarer vil gi kroppen den energien den trenger i løpet av dagen og unngå å legge mer usunt fett. Å spise lette, sunne snacks mellom måltidene kan også holde stoffskiftet fungerer godt og holde avføring regelmessig, eliminere unødvendig vekt.

Bruk et belte eller magebåndet i løpet av dagen for å stramme løs mage fett og abdominal hud etter graviditet. Denne metoden for begrensende magen og stramme huden kalles buk binding, og er ofte brukt over hele verden. Belly bindende arbeider for å hjelpe omforme kroppen og stramme magemusklene. Iført et belte eller abdominal band kan også bidra til å brenne kalorier rundt magen når de brukes under normale daglige aktiviteter.

Påfør huden-oppstrammende kremer eller kremer til magen for å hjelpe stramme og fukte hudceller. Kremer og lotion som inneholder kakaosmør, sheasmør, elastin og kollagen kan tone løs hud mens helbredelse tørrhet. Hud som er fuktig tendens til å stramme raskere enn gjør dehydrert hud, som kan sprekke og miste elastisitet.

Hint

• Sjekk med legen før du starter en øvelse eller diett diett.