For de fleste hjertepasienter restitusjonstiden varierer, alt fra to uker til tre måneder, ifølge American Heart Association. De mest nyttige verktøy for gjenoppretting for hjertepasienter er kosthold og mosjon. Hvis du følger et riktig kosthold og mosjon regime, kan du få raskere og unngå ytterligere hjerteproblemer.

TLC Diet

Få litt TLC. The National Cholesterol Education Program fremmer den terapeutiske livsstil endringer (TLC) kosthold, som fokuserer på å redusere kolesterolnivået og mettet fett. TLC diett begrenser mengden av kjøtt og meieriprodukter du forbruker. Olivenolje, rapsolje eller peanøttolje erstatter animalsk fett. Opprettholde denne dietten vil ha deg å forbruke mindre enn 200 mg kolesterol per dag, som er godt under den daglige retningslinje og vil hjelpe deg å miste vekt og deretter opprettholde en sunnere vekt.

Exercise Plan

Før du starter noen form for trening plan, spør legen din om klarering. Hvis du har hatt hjertekirurgi, også konsultere legen din eller kardiolog. Ifølge American Heart Association, gå en lang avstand er det første trinnet i begynnelsen treningsprogram. Gå daglig og sakte, øker avstanden i løpet av de første ukene. Ikke bekymre deg om hastigheten på din tur, men heller konsentrere seg om hvor mange skritt du tar og hvor langt du skal. Få noen til å følge deg de første gangene du går.

Etter de første seks til åtte uker med utvinning, bør du gradvis øke treningsøktene avhengig av staten for utvinning din. Dette inkluderer lett jogging korte avstander, gå i trapper sakte i et par minutter og noen vekttrening. Hvis du føler deg svimmel eller svak, bør du kontakte legen din.