Vitamin B50 er en B-kompleks supplement bestående av 50 mg (eller mcg, avhengig av vitamin) av hver av de essensielle B-vitaminer. B-vitaminer fungerer best sammen. B-vitaminer er vannløselige, hvilket betyr at de ikke kan lagres i kroppen.
Fordelene med å ta et B-kompleks vitamin inkluderer bedre hjernens funksjon samt forbedret nerve, hud, øyne, hår, lever og munn helse. En B50 vitamin også ofte inneholder tilsetning av opp til 400 mcg av folsyre, som arbeider med B12 for å bidra til å bygge røde blodceller.

Vitamin B1 (Tiamin)

Tiamin forbedrer sirkulasjonen og bloddannelse og hjelper med kognitiv aktivitet og hjernefunksjon.

Vitamin B2 (riboflavin)

Riboflavin hjelper kroppen å produsere røde blodceller. Det lindrer også tretthet i øynene og hjelper i behandling og forebygging av grå stær.

Vitamin B3 (niacin)

Niacin senker kolesterolet og bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. Det hjelper også å holde huden sunn.

Det finnes to former for niacin - nikotinsyre og niacinamide. Vanligvis har en B50 Complex supplement niacinamide. Tar mindre enn 500 mg per dag av niacinamide er usannsynlig å forårsake skade på kroppen din. Mer enn 17 mg per dag av nikotinsyre kan gi varige leverskader, men så ta hensyn til form av niacin i din supplement.

Vitamin B5 (Pantotensyre)

B5 bidrar til å hindre noen former for anemi, hjelpemidler i kroppens evne til å utnytte vitaminer og er viktig i dannelse av antistoffer. B5 er nødvendig for den normale funksjon av mage-tarmkanalen.

Vitamin B6 (pyridoksin)

B6 spiller en rolle i kreft immunitet. Det er også nyttig i behandling av astma, artritt og allergier. B6 kan redusere symptomer på premenstruelt syndrom.

Food and Nutrition Board av Institute of Medicine har etablert en øvre tolerabelt inntaksnivå (UL) for B6 på 100 mg per dag. Risikoen for skade på nerve armer og ben øker ved doser på over dette nivå.

Vitamin B12 (Methylcobalamin)

B12 er nødvendig for å forebygge anemi. Det hindrer også nerveskader, opprettholder fruktbarhet og forbedrer søvn. Det har også vist seg å reversere symptomene på ansiktslammelse.

Den standard mengde i en B50 supplement er 50 mikrogram i motsetning til 50 mg for de andre B-vitaminer.

Biotin

Biotin er nødvendig for en sunn hud og hår. Det bidrar til sunn benmarg og nervevev. Biotin hjelper også lindre muskelsmerter. Standarden beløpet i en B50 supplement er 50 mcg.