Digidexo.com

Enkle dietter

Enkle dietter


Å velge riktig diett plan kan gjøre forskjellen mellom vellykket vekttap og en sløsing med tid. Selv enkle dietter krever engasjement, unngå visse matvarer og noen ganger kjøpe bøker og mat laget bare så folk kan kosthold. I tillegg til diverse utgifter, kan noen enkle dietter ikke fører til varig vekttap og kan også være usunn.

Kål suppe Diet

Den kål suppe diett er enkel nok, dieter kan spise så mye suppe laget av løk, kål, noen paprika og vann som hun velger. På bestemt dag, dieter kosttilskudd denne suppe med tomater, grønnsaker og skummet melk, men den grunnleggende fundament av dietten er en spesifikk kål suppe oppskrift. Denne dietten fungerer fordi det begrenser dieter kaloriinntaket, men det er ernæringsmessig ubalansert. Kosten skal bare følge med kål suppe diett for en uke av gangen.

Grapefrukt Diet

Grapefrukt er en stor del av et sunt kosthold fordi de er naturlig høy i fiber og vitamin C. De grapefrukt diett baser måltider som helt rundt denne type mat, som krever dieters å spise halvparten av en grapefrukt eller 4 oz. av grapefruktjuice med hvert måltid. I tillegg kan Kosten har en liten porsjon av kjøtt og grønnsaker eller en salat, så lenge som de unngår desserter, poteter, løk og selleri. Mens grapefrukt virker tilsynelatende å øke hastigheten på fettforbrenningen, er dieters oppfordres til å stappe seg på denne planen.

Sonoma Diet

Coastal California og Middelhavet leve inspirert Sonoma Diet. Denne planen understreker viktigheten av å gjøre en livsendring som involverer flavorful ingredienser og gjøre å spise en hyggelig opplevelse. The New Sonoma Diet har tre bølger. Den første dekker de første 10 dagene, og krever at slankere endre sine dårlige matvaner. Den andre bølgen varer til dieter når sitt mål vekt; den tredje Wave er en vedlikeholdsplan. Kosten må kjøpe Dr. Connie Guttersen bok, "The New Sonoma Diet: Trimmer midje, mer energi i bare 10 dager," for mer informasjon, tips, menyer og guider til å spise ute og innkjøp av mat.

Meal Replacement Dietter

En av de enkleste diett planer innebærer å bytte ut minst ett måltid med en ernæringsmessig balansert produkt. En ulemper av disse diett planer er at Kosten må kjøpe markeds diett matvarer. To populære eksempler på disse enkle diett planer er Slim-Fast and the Special K frokostblanding kosthold. Slim-Fast Diet tillater dieters å nyte tre snacks, to måltid erstatning vibrering eller barer og en lav-kalori måltid som er mindre enn 500 kalorier. The Special K kosthold krever dieters å spise noen Special K frokostblanding, protein shake eller protein bar for to måltider, mens du nyter to snacks og ett vanlig måltid. Kosten kan velge hvilken mat de erstatte med kornblanding eller protein alternativer og planen oppfordrer dem til å drikke normalt.