Ca 75.000 nerveender i foten koble til andre kroppsdeler. Massere tærne, mediale eller inne nerver og laterale eller utenfor plantar nerver i foten. Dette vil forbedre nerve tilførselen til musklene og oppmuntre bedre bevegelighet. Det er mulig å gjenopprette energi, lindre stress og forbedre blodsirkulasjonen når du massere foten nerver.

Bruksanvisning

•  Finn en behagelig stilling for den personen som lå på ryggen. Påfør massasje olje til den første foten.

Bruk en mild lys slag med tomlene på toppen av tærne, og øke presset som du fortsetter å arbeide på toppen av foten mot ankelen.

Sett olje på den andre foten, og gjenta prosessen masserende på oversiden av foten.

Velg enten en rygg eller mage liggende posisjon til å arbeide på bunnen av føttene. Har fotsålene mot deg å massere foten nerver.

Pakk fingrene og hendene rundt foten som du vrikker tomlene til å sette et lett trykk på bunnen av tærne. Begynn med stortåa, og arbeide på tvers av resten av tærne til den lille tå.

6. Elt fot med fingertuppene og tommelen, og øke trykket når du beveger deg fra tærne til hælen av foten. Gni midten av foten og deretter begge sider.

Gjenta prosessen for den andre foten for å massere foten nerver.

Tips og advarsler

• Inkluder ankelen i prosessen for å gi en avslappende massasje.
• Gjør det lettere å jobbe ved propping føttene opp på et hvile enhet.