Folk kan få en kriblende følelse i føttene for en rekke årsaker, blant annet sitter på ett sted for lenge eller stramme muskler etter en tung treningsøkt. Mens noen årsaker er mer alvorlige og bør diagnostiseres av legen din, bør du komme ned med litt prikking i føttene, er det et par ting du kan prøve hjemme for å bøte på den følelsen.

Bruksanvisning

•  Sitt med føttene rett ut foran deg og sakte bøye dem krøller tærne innover i fem sekunder og sakte strekke dem utover. Gjenta i tre minutter for å se om det ikke hjelper med prikking.

Masser føttene med hendene arbeider fingrene godt inn buene og baller av føttene. Dette kan øke blodtilførselen til føttene, som kan bidra til å lindre kløe forårsaket av dårlig sirkulasjon.

Stå opp sakte og gå rundt å ytterligere øke blodsirkulasjonen i beina. Ofte en kriblende kommer rett før føttene "gå i dvale", som skjer når sirkulasjonen er avskåret fra føttene i saker som for eksempel sitter på føttene. Hvis du ikke kan stå opp og gå rundt på grunn av kribling, ringe legen din umiddelbart.

Tips og advarsler

• Hvis prikking i føttene oppstår ofte bare etter å ha jobbet ut, kunne treningen sko være den skyldige. Ofte sko som ikke er støttende nok eller er for stramt kan føre snurring, så besøk din lokale skobutikk og ha en riktig montering gjort med en ansatt for å finne riktig passform.
• I tilfeller der du har sittet på føttene eller i alle posisjoner som har forårsaket dem til å "gå i dvale," ikke prøv å gå for fort. Ett middel som kan hjelpe "våkne opp" nervene i føttene kjører litt kaldt vann over dem som du bøye dem.
• Hvis prikking sprer seg og ikke går bort etter å ha prøvd disse metodene, ring din lege.
• Hvis du har en konstant prikking i føttene, eller det skjer minst en gang på en daglig basis oppsøke lege, da dette kan være et tegn på en alvorlig underliggende problemet.
• Hvis du har foten snurring som oppstår etter et alvorlig slag mot ryggen, nakken eller hodet, kontakt lege umiddelbart.