Forskning viser at pH-balanse - forholdet for alkalitet til surhet i kroppen - er avgjørende for god helse. Kroppen skal være mer basisk enn syre, selv om balanse er nøkkelen. Høyere alkalisk betyr mer oksygen er tilgjengelig i blodet som skal sirkuleres gjennom kroppen. En sur pH-verdi betyr at mindre oksygen i blodet og er forbundet med tretthet, søvnløshet, vektøkning, depresjon og mange sykdommer, med kreft. PH-området er fra 0 til 14, med 7 være nøytral. Over 7,0 er alkalisk; under 7,0 er surt. Menneskeblod bør svakt alkalisk 7,35 til 7,45. Studier viser imidlertid de fleste mennesker i dag faller inn i den sure området.
Du kan teste pH balanse med i hjemmet teststrimler tilgjengelig på helsekostbutikker. Hvis du finner kroppen din er for syrlig, kan du følge noen enkle trinn for å gjøre deg mer basisk. Det kan ta en måned eller to for å finne balansen, men den ekstra energien, vil trivsel og helse være verdt det.

Bruksanvisning

•  Spis mer basisk-produserende matvarer. Disse inkluderer mange frukter og grønnsaker, noen nøtter, grønn te og mange flere. Gå til AcidAlkalineDiet.com å laste ned en gratis omfattende alkaliske / syre mat liste du kan ta shopping og restauranter. Optimalt bør kostholdet være 60 prosent alkalisk.

Limit syre-produserende matvarer. Rødt kjøtt og svinekjøtt er de store syndebukkene, som er kunstige søtningsmidler, cola og bearbeidet mat. Igjen, ta kontakt med mat liste. Hvis pH test viser deg å være ekstremt surt, unngå de verste lovbrytere før den pH-verdier er mer balansert. Deretter inkluderer din favoritt sure matvarer, så lenge de er bare 30 prosent av kostholdet ditt.

Drikk alkalisk vann. Alkalisk vann hjelper kroppen å filtrere ut giftstoffer og reduserer syre. Vann er gjort alkaliske tre måter: destillere det, ionisere det eller legge alkaliske ingredienser til det. For trinnvise instruksjoner om hvordan du kan gjøre vannet mer basisk, sjekk ut: energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water.

Ta en kvalitet mineraltilskudd hver dag. Mineraler, slik som magnesium og kalium, er viktig for hver funksjon i kroppen, men spesielt i å holde binyrene sunn. Binyrene bidra til å kontrollere kroppens pH. Mineralmangel betyr en syrlig kroppen.

Bobby McFerrin. Øv takknemlighet hver dag. Meditere, spille sport, gjør yoga. Eller investere i binaural beat brainwave entrainment teknologi, for eksempel Holosync, som har vist seg å redusere stress ved å endre hjernebølger. Stress og den resulterende frigjøring av overskudd av kortisol i blodet spille en viktig rolle i å øke surhetsgraden.

Tips og advarsler

• Test dine pH-verdier en gang i uken mens du blir mer basisk. Dette gir kroppen din tid til å assimilere endringer og vil mer nøyaktig gjenspeile din pH. Moderat trening er bedre. Hvis du gjør noen intensive treningsprogram, vil du trenger ekstra alkalisering mat. Når du oppnå alkaliske balanse, vil du sove bedre, så ikke skimp på shut-eye. God søvn er et alkalisk kroppens beste venn.
• For mye alkalisk er like farlig som for mye syre. Husk at balanse er viktig. Ikke eliminere alle sure matvarer fra kostholdet ditt. Diskuter kosthold og pH-balanse med en kvalifisert helse utøveren.