Rosacea er en betennelsestilstand som forårsaker ansikts rødhet og røde nupper fylt med puss. Andre symptomer er synlige blodkar i kinnene og nesen, rødhet i nesen og hyppige rødme i ansiktet. Det er en kronisk tilstand som forverres hvis venstre ubehandlet. I tillegg til medisinsk behandling, er det flere kosten modifikasjoner som kan påvirke tilstanden ved å øke eller redusere mengden av blodstrøm til hudens overflate.

Foods å unngå

Noen matvarer føre til blodårene utvider seg, noe som forverrer spyling og rødhet på huden. Disse inkluderer krydret mat, for eksempel hot saus, sort pepper og chilipepper; sure matvarer som eddik, sitrusfrukter, sitrus juice og tomater; og mange frukter og grønnsaker, inkludert røde plommer, bananer, fiken, lima bønner, marineblå bønner, spinat, aubergine, erter og avokado. Ifølge International Rosacea Foundation, flere rødme matvarer inneholder også yoghurt, soyasaus, lever, vanilje og gjærekstrakt.

I tillegg bør folk med rosacea unngå sentralstimulerende midler som koffein (finnes i brus, te, kaffe og sjokolade), store mengder sukker (som finnes i godteri, kjeks, kaker og brus), sigaretter og matvarer søtet med aspartam. Disse elementene stimulere hele kroppen, inkludert talgkjertler, som deretter skiller ut ekstra olje og tette porer, forverre ansikts humper.

Mat Temperatur

Temperaturen av mat kan bidra til rød hud selv hos personer som ikke har rosacea. Rosacea lider bør unngå mat og drikke som er varmt å forhindre vaskulær dilatasjon. Den internasjonale Rosacea Foundation anbefaler å tillate mat og drikke for å kjøle til kroppstemperatur eller lavere.

Ice Water

Den internasjonale Rosacea Foundation anbefaler å drikke minst 10 til 12 glass isvann per dag. Drikking økte mengder av iskaldt vann kan minimalisere vaskulær dilatasjon ansvarlig for spyling av huden. Vann er også avkjøling til huden og hjelper kroppen i å utskille olje og avfallsmaterialer.

Likeledes bør rosacea lider redusere alkoholforbruket. Alkohol fungerer som et diuretikum, og slipper vann fra cellene, noe som øker produksjonen av urin og som fører til dehydrering. Dehydrering påvirker porer, noe som gjør dem mer utsatt for tilstopping. I tillegg kan alkoholforbruk påvirker søvn og øke stress og tretthet; Dette, i sin tur, kan øke graden og hyppigheten av rosacea symptomer.

Ha en liste over Trigger Foods

Hver pasient kan oppleve forskjellige triggere. Høye nivåer av karbohydrater kan påvirke en person mens ikke utløser symptomer i det hele tatt i noen andre. The Mayo Clinic anbefaler at du skriver en liste over matvarer og drikke som forårsaker tilstanden forverres slik at du aktivt kan minimere eksponering for dem.