Mens noen matvarer føre til at kroppen til å beholde vann som resulterer i oppblåsthet, andre kan hjelpe kroppen frigi overflødig væske. Disse matvarer fungerer som naturlige diuretika og hjelper kroppen å kvitte seg med overflødig vann. Grønnsaker er en stor del av en sunn hverdag diett og noen i bestemte kan hjelpe bli kvitt vann vekt og oppblåsthet.

Asparges

Asparagus er en sunn som inneholder vegetabilske fibre, kalium og vitamin B6. Det er lav i natrium og har et lavt kaloriverdi, samt vanndrivende egenskaper som bidrar til å utvise overflødig vann i veldig sterk luktende urin. Asparges kan steames, stekt, kokt eller grillet og er et godt tillegg til salater og servert som en siderett.

Selleri

Crunchy tekstur og distinkt smak av selleri gjør det til et populært valg som en del av et vekttap diett. Kosten ofte spiser vegetabilske rå som snacks. Selleri inneholder en høy mengde av kalium som regulerer væskebalansen og bidrar til å spyle ut overskudd av vann. Selleri inneholder også en høy mengde vitamin C og vann. Selleri er spist rå i salater og kokt i supper og stuinger.

Fennikel

Både fennikel frø og fennikel pærer brukes til å skylle ut overflødig vann og bidra til å lette oppblåsthet og tarmproblemer. Vegetabilske er nyttig i behandling av symptomer på PMS, forstoppelse og oppblåsthet. Fennikel pærene inneholder vitamin C, fiber, kalium og jern. Fennikel pære er utarbeidet som en rå snack med olivenolje og pepper eller kan kokt eller bakt med løk eller tomat. Det kan også legges til supper og stuinger.

Agurk

Agurker er en lav kalori grønnsak som ofte inkludert i vekttap dietter. Den vegetabilske er høy i vitamin C og huden inneholder en høy mengde av fiber. Agurker inneholder også mye vann som bidrar til å fjerne overflødig vann. Agurker har en rekke andre sunne fordeler for hud og hår og agurk skiver blir ofte brukt til å redusere hevelser i øynene.