Mentale Calisthenics er prosessen med å trene hjernen din. Det er like viktig å trene hjernen din som det er å få fysisk trening for kroppen din. Dette gjelder spesielt når vi blir eldre. Eksperter anbefaler at vi gjør noen form for mental calisthenics minst fire ganger hver uke. Mentale calisthenics øker nevroner, funksjonshastigheten av hjernen og den energimengde på hjernen.

Bruksanvisning

Gjør mer skriving. Forming setninger og skriver dem ned innebærer tenkning. En god måte å øke mengden av skriving som du gjør er å holde en daglig journal.

Les en bok. Reading utøver vår fantasi mer enn å se på TV gjør.

Løs oppgavene i dagens avis. Snarere enn å gjøre samme type puslespill hver dag, er det en god idé å bytte rundt til ulike oppgaver for å trene hjernen din på flere måter. Kryssord, ord jumbles, ord finne, Sudoku og andre oppgaver er gode former for psykiske calisthenics.

Spill brett- og kortspill. De fleste spillene involverer tenkning og mange utøve din hukommelse ferdigheter.

Praksis rote memorization. Hvis du skal på butikken skrive ned en liste over elementer du trenger for å kjøpe og deretter prøve å huske listen din. En annen god måte å trene hukommelsen er å velge et kort dikt, bibelvers eller bønn og huske det.

Ta voksenopplæring klasser. Tar videreutdanning klasser er fantastiske mentale calisthenics. Velg noe du er interessert i, og klassene vil være morsomt samt god hjernen øvelsen.