Gravide trenger å holde et tett øye med hvor mye vekt de får under svangerskapet. Avhengig av deres pre-graviditet vekt, vil legen ha ulike retningslinjer for vektøkning under svangerskapet. Kvinner bør ikke bekymre deg for å få vekt mens du bærer barnet sitt fordi det meste av vekten vil bli regnskapsført av barnet, økning i bryststørrelse, økt blodvolum, og andre faktorer (se referanse).

Bruksanvisning

•  Gå til legen din så snart du finner ut at du er gravid. Skriv ned din vekt på dette besøket.

Spør legen din hva kroppen din mass index (BMI) er og hvor mye vekt du bør få i løpet av svangerskapet. Alle kvinner er forskjellige, og hvis du er normal eller undervektig, vil du trenger for å få mer enn en overvektig eller fete kvinne.

Last ned og skriv ut riktig vektøkning tabellen (se Ressurser). Kvinner med en BMI mindre enn 19,8 vil bruke undervektig bordet; de med en BMI mellom 19,9 og 26,0 vil bruke normal vekt bordet; kvinner som har en BMI mellom 26,1 og 29,0 vil bruke vektig bordet; og de med en BMI større enn 29.1 må bruke vektige tabellen.

Skriv din pre-graviditet vekt, høyde, BMI, navn, fødselsdato og forfallsdato i boksen på toppen av tabellen.

Ta bordet med deg hver gang du besøker legen. Trekk fra pre-graviditet vekt fra din nye vekt målinger (eller hver 4. uke etter 12. uke). Forskjellen mellom disse tallene er din vektøkning.

Skriv ned din vektøkning på første linje i tabellen starter fra uke 12. Hver fjerde uke etterpå, vil du spille inn din vekt på bordet. Vær sikker på at det faller innenfor retningslinjene for vektøkning på bordet.

Snakk med legen din dersom din vektøkning er høyere enn den maksimale eller lavere enn minimums retningslinjer fastsatt for hver fire uker på bordet.