Leddgikt er forårsaket av betennelse i leddene og er ofte ledsaget av smerter, hevelse, stivhet og rødhet. Symptomer kan være så mild som en mindre verkende eller så alvorlig som en ekstrem misdannelse. I tillegg til medikamenter og mosjon, det er naturlige måter å lindre smerte og betennelse artritt.

Karosseri

Massasje terapi kan brukes til å behandle smerte og stivhet av leddgikt, stimulere produksjonen av smertestillende endorfiner i kroppen, redusere stresshormoner, og bedre søvn og immunforsvar. Se etter en massasje terapeut som har erfaring med å hjelpe folk som lider av leddgikt. Noen elementer av massasje kan ikke være nyttig for leddgikt.

Akupunktur og akupressur er begge gamle kinesiske praksis brukes til å lindre smerte. Akupunktur bruker nåler for å stimulere bestemte punkter på kroppen som kalles meridianer eller kanaler. I akupressur, bruker utøveren fingrene i stedet for nåler. Fordeler inkluderer utgivelsen av endorfiner og anti-inflammatoriske egenskaper. Finn en utøver som er lisensiert og sertifisert.

Diett

Riktig ernæring kan hjelpe kroppen din å håndtere symptomene på leddgikt. Mettet fett øker kroppens inflammatoriske respons, forårsaker mer felles og vev betennelse. Sunt kosthold retningslinjer fra The University of Washington sier at en person bør spise en rekke matvarer, vedlikeholde en idealvekt, unngå for mye sukker, natrium, fett og kolesterol, spise mat med høyt stivelse og fiber og moderat alkoholinntak. Et godt utvalg av mat bør inkludere brød og frokostblandinger, frukt, grønnsaker, fjærkre, fisk, magert kjøtt, tørkede bønner og magre meieriprodukter.

Mat sensitiviteter kan også forverre symptomene. Det er en sjelden form for leddgikt som faktisk er forårsaket av hvete produkter (sprue). Urinsyregikt kan bli negativt påvirket av store mengder alkohol, buljong, sauser, sardiner, ansjos, nyrer, lever og brissel.

Kosttilskudd

S-adenosylmethionine (samme) er et kjemikalie som finnes naturlig i kroppen. SAMe er foreskrevet i Europa for depresjon og leddgikt smerter og betennelser. Når SAMe tas gjennom munnen, er det ikke effektivt absorbert i kroppen. Det er ingen store, godt kontrollerte studier for medisinering. Bivirkninger inkluderer gastrointestinale plager eller tilfeller av ekstrem uro. Dette er en kostbar supplement som bør tas under veiledning av en medisinsk faglig.

Glucosamine sulfate er et næringsstoff med anti-inflammatoriske egenskaper som har betydelig mindre toksisitet som ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler som ibuprofen og naproksen. Glucosamine sulfate kan også bidra til å hindre ytterligere tap av brusk, spesielt i slitasjegikt. Glucosamine sulfate kan forsinke eller hindre behovet for felles plassering da tatt på en langsiktig basis.

Fiskeoljer inneholder omega-3 fettsyrer og kan bidra til å lindre smerte og felles ømhet hos pasienter som lider av revmatoid artritt. Fordelene kan ta flere måneder å bli merkbar. Mulige bivirkninger av å ta fiskeoljer inkluderer gastrointestinale plager.

Vitaminene A, B1, B3, B6 og E kan føre til økt fleksibilitet og kan bidra til å forhindre artritt. Boron er et mineral som hjelpemidler i kroppens opptak av kalsium. Ta 6 mg av bor en dag.