Stress får en dårlig rap, men stress er ikke alltid hva vi tror det er. Noen ganger gir det en automatisk reaksjon som bidrar til å holde oss trygt fra skade --- del av "fight or flight" respons, som er den normale prosessen for å bekjempe fare. Når vi er under press eller trenger å utføre, vår munn føles tørr, våre håndflatene svette og vi puster litt raskere.
Disse kroppen mekanismene er sikringstiltak, men når overstimulert skaper de symptomer som kan føre til sykdom og sykdom.

Hele systemet Reaction

Når våre stress forsterker, setter opp en mental og fysisk reaksjon som i sin tur utløser nervesystemet vårt, vår endokrine systemet, vår muskelsystemet og noen av omtrent hver unse av hva vi er og hva vi gjør. I respons til å være overstimulert, begynner vi å føle ut av balanse.
Så nervøsitet som hjelper deg til å tråkke på bremsen for å unngå en ulykke produserer angst når stressresponsen svinger ut av kontroll.

Stress faresignalene

Når du er under stress, kan du oppleve rask hjerterytme og pust, stigende blodtrykk og trange eller stive muskler. Bevegelsene kan bli raskere, og øynene dine kan dart. Du kan føle deg irritabel eller truet, og sansene kan virke forsterket. Stresshormoner slipper slusene, og adrenalin og kortisol begynne racing gjennom kroppen din.

Fysisk til Immune Dysfunction

Når stress blir kronisk, er risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag stede. Stress over lang tid kan føre til depresjon. Det kan rane din immunsystem av evne til å bekjempe sykdom, og kan også bidra til ufruktbarhet og gjør deg gammel før din tid.
Med en deprimert immunsystem, kan du få hyppige forkjølelser eller vanlige sykdommer du normalt ville være i stand til å bekjempe.

Tenker Robs Normal Rhythms

En fare i å bli stresset for så lenge, er at vi kan miste evnen til å oppdage stress. Hvis vi opererer i høygir mye av tiden, kan disse viktige mekanismer fysisk produsere smerte: smerter i brystet og ryggen. Hvis våre hjerter reagere eller rase for lenge, systemet misfires og skaper hjertebank eller uregelmessig juling som kan føre til svimmelhet, besvimelse, svakhet og, til slutt, hjertesykdom. Hodepine er ofte et vanlig symptom.

Stress og fordøyelse

Noe som påvirker hele kroppen system som stress gjør vil også treffe dine fordøyelsesprosessen og trigger syrer eller magesyke, som kan føre til problemer med diaré eller forstoppelse. Som i sin tur stimulerer varierende vekt eller vektøkning eller tap. Og siden ernæring er kastet av, kan det også generere helvetesild og eksem.

The Demon Angst

Mentalt stress kan påvirke hukommelsen eller gjøre deg engstelig eller glemsom. En konstant bekymrings kan ta bort din evne til å fokusere eller være lykkelig. Du kan bli argumentative og relasjoner lide. Hvis du er alene kan du føle deg deprimert og motløs, men hvis det er folk rundt deg, kan det være lurt å være alene.
Disse følelsene ofte bety overarbeidet ikke sove eller sove for mye, utvikle nervøse vaner eller obsessive-compulsive atferd som gjør de samme tingene om og om igjen --- pace, bite negler, vaske hender eller gråte, for eksempel.
Urealistiske frykt kan utvikle og selv hevelse i halsen eller utstående øyne kan oppstå på grunn av overstimulering av skjoldbruskkjertelen.

Sviktende på egenomsorg

Det er å være i stand til å kanalisere stress som er nøkkelen. Hvorfor? Fordi våre liv er ofte fylt med stress av daglige hendelser, og vi finner oss kjemper ulike demoner som prosjektfrister, kjøring problemer, frustrasjoner med vår sjef, krav fra våre barn, og etter en stund, kan kroppen ikke fortelle Forskjellen mellom fare og bare bli overveldet. Så de blandede signalene gjør at kroppene våre opererer i høygir for mye av tiden.
Når noen forteller deg at du ikke tar vare på deg selv, eller når evnen til egenomsorg føles håpløs, kan profesjonell hjelp være det eneste alternativet --- kontakt lege og omsorg.