Når partneren din er en høyt snorer, tar det noen forberedelser til å få deg åtte fulle timers søvn om natten. Snorking spenner fra grunnleggende intermitterende støy som ikke er farlig for snorer, til høylytte gisper snorker som kan representere en større pusteproblem av søvnapné. Hvis du ikke kan sove gjennom natten, lider din egen kropp; mangel på søvn kan svekke immunsystemet og kutte din reaksjon tid da i fare. Ved å bruke ørepropper om natten kan hjelpe deg med å få resten du trenger.

Bruksanvisning

•  Ta en ørepropp om gangen og trykk sidene ned mens du ruller den mellom fingrene til den er tynn nok til å gli inn i øregangen. Den svamplignende materiale som brukes til å lage øreplugger gjør dem krympe ned i størrelse med og ekspandere langsomt.

Sett pluggen i øret raskt etter at du slutter å rulle den. Du ønsker å presse den i langt nok til å skape en trykk sel, men ikke for langt. Du må være i stand til å hente tilbake spissen av ørepropp med fingeren og trekk den ut.

Vent til pluggen til sakte utvide, deretter gjenta prosessen for den andre ørepropp. Hvis det gjøres riktig, vil bakgrunnsstøy høres veldig dempet og det vil bli en høyere ekko i hodet ditt når du svelger. Du kan sove på din side fint uten noen fare fra øreplugger, men vær sikker på at ingen å presse dem i noen lenger i løpet av natten.

Fjern pluggene i morgen ved å ta en utsatt enden og trekke den rett ut av øret. Gjenta denne prosessen for den andre pluggen.

Sett pluggene som nødvendig; deres evne til å komprimere og utvide avtar over tid.