Ordet "mobbing" maner frem bilder av den store ungen presser rundt den lille gutten på lekeplassen og tar sin lunsj. Dessverre, voksne mobbe også. Selv voksen mobbing også kan være fysisk, ofte vises det i mer snikende form for emosjonell mobbing. En emosjonell bully psykologisk angrep deg gjennom handlinger, blant annet truende, tentamen, pinlig og ignorerer deg. Det er flere trinn som du kan ta for å avvæpne en voksen emosjonell bølle.

Bruksanvisning

Ignorer mobberen. Bullies prøver å dominere og få makt. Ved å velge ikke å engasjere seg med sine følelsesmessige overgrep, som tar bort muligheten for dem å få mer makt. Du kan enten late som du ikke høre dem, eller velge å forlate rommet. Fordi du ikke belønner din bølle med en reaksjon, kan du selv finne mer positiv atferd kommer fra mobberen. Ignorerer noen som er målbevisst prøver å påberope sinne, raseri og tårer kan være svært følelsesmessig vanskelig, så du må kanskje ta mer drastiske tiltak.

Bruk humor for å avlede situasjonen. Mange ganger voksne emosjonelle bøller bruke taktikker som sarkasme, utskjelling eller uopphørlig teasing å sette deg ned. Hvis du er dyktig på å tenke på føttene, bør du vurdere en sarkastisk eller vittig comeback. Ved hjelp av selvironiske humor eller sette deg ned før mobberen kan komme opp med en fornærmelse tar også bort sin makt.

Direkte møt din bølle. Vær selvsikker og selvsikkert taler til din bølle mens du ser henne i øynene og godt fortelle henne, "Stopp erte meg eller narr av meg." Du kan også dele dine følelser med din bølle på denne tiden ved å bruke "jeg" uttalelser. For eksempel: "Jeg vil at du skal slutte narr av meg" eller "Jeg føler meg respektert når du ignorerer meg." Det er viktig å huske at mobber mobber på grunn av sine egne sinne og usikkerhet problemer. Du kan ikke få et svar, men ikke ta det personlig. Hun mest sannsynlig virker sammen på denne måten med mange andre.

Verve hjelp utenfra. Hvis du har prøvd alle andre vinkler, er det nødvendig å få noen til å hjelpe deg med mobberen. Hvis du blir følelsesmessig misbrukt på arbeidsplassen, snakke med din overordnede eller en annen myndighet figur. Hvis du blir mobbet av en bekjent, spør dine venner til å støtte deg. Gjør sosiale planer som utelukker mobbe eller tvinge ham til å engasjere seg i en positiv måte.

Tips og advarsler

• Hvis du må rapportere voksen emosjonelle mobbing på arbeidsplassen, sørg for å holde en journal før du går til din overordnede eller sjefen. Registrere datoer, klokkeslett og spesifikk av hver mobbing hendelsen slik at du er bevæpnet med solide fakta som din mobber ikke kan argumentere.
• Hvis du velger å verbalt engasjere med mobberen, være forsiktig med uberegnelige oppførsel som kan slå farlig.