En vanlig skade, skulder forvridning (også kjent som "subluksasjon") kan behandles ikke-kirurgisk via gjennomføringen av et omfattende treningsprogram under oppsyn av en medisinsk faglig, for eksempel en fysioterapeut. Dette rehabiliteringsprogram vil variere avhengig av alvorligheten av dislokasjon, og nåværende felles bevegelsesområdet for pasienten, og vanligvis består av tre hovedprosesser, som hver øker i kompleksitet som skader bedres.

Begynnelsen Øvelser

Ifølge Scott Ortopedisk, interne og eksterne rotasjonsøvelser er hovedfokus for den første rehabiliteringsprosessen. Øvelser vil omfatte plassere pasientens arm og albue langs siden av kroppen og bøyd i en 90-graders vinkel. Pasienter vil da bli bedt om å rotere underarmen fremover og bakover for å bidra til å fremme økt bevegelse innenfor skulderkapsel. Andre vanlige øvelser inkluderer skulder shrugs, adduksjon og abduksjon løfting av berørte armen, og underarm / biceps-styrke bevegelser i et forsøk på å øke leddstabilitet. Minimale vekter kan implementeres på dette trinn er avhengig av alvorlighetsgraden av forvridning.

Intermediate Øvelser

Som en pasient utstillingsvinduer økt smidighet og bevegelse innenfor skulderen, vil mer komplekse oppgaver som involverer isokinetisk styrking innføres og kan omfatte vekter i området fra 5 til 10 pounds. Stretching bevegelser vil også bli innført i behandlingsplanen i et forsøk på ytterligere å øke bevegelsesområdet, og for å minimalisere inflammasjon. Ifølge Scott Ortopedisk, vil hele kroppen condition være hovedfokus for å opprettholde og fremme styrke og utholdenhet. Push-ups og ekstra vektbærende øvelser kan også anbefales til avanserte pasienter.

Avanserte Øvelser

Pasientene vil nå fokusere på flere ferdighets bevegelser, inkludert kaster bevegelser med den berørte skulderen. Avanserte øvelser som militærpress, chin-ups, og avansert isokinetic styrking vil bli innført. De fleste øvelsene bør startes med armen i et minimum av 80- grader bortføring (holder armen til siden og parallelt med gulvet) med minimalt ubehag.

Ifølge Scott Ortopedisk, terapeutisk stretching vil understreke den eksentriske fasen i å styrke rotator cuff. Total body condition vil fortsatt være fokus for pasienten, ofte inkludert et hjem treningsprogram administreres av tilsyn fysioterapeut på tidspunktet for behandlingen utslippet.