Mange mennesker over hele verden lider av Emetofobi, eller frykt for oppkast (enten selv utfører handlingen eller vitne til andre). Ofte kan disse følelsene forstyrrer dagliglivet, forårsaker lider å unngå reising, graviditet, visse jobber, sosiale utflukter, eller venturing utenfor hjemmene sine. Hver sak er forskjellig. Derfor er det mange metoder for å behandle dette relativt vanlig mental-helse problemet. Finne kvalitet, effektiv støtte for "emets" er viktig.

Bruksanvisning

•  Finn en Emetofobi støttegruppe på nettet. Yahoo! Groups er et godt sted å begynne. Emetofobi syke kan abonnere på et beslektet e-postlisten, registrere seg på en oppslagstavle support forum, dele fobi diskusjoner om en Facebook-side eller til og med lage en Emetofobi blogg som et utløp for sine tanker og følelser.

Gjør en avtale for å snakke med en familie lege. Leger vanligvis er godt trent i å håndtere pasientenes angstrelaterte problemer. Dessuten kan de gi forslag til måter å håndtere Emetofobi samt muligens foreskrive medisiner for å lindre angst.

Finn et nettsted, veltrente rådgiver som spesialiserer seg på angstlidelser. Mange psykisk helse rådgivere er oppført i telefonkatalogen og på nettet. Det er ofte gunstig å planlegge et innledende møte med rådgiveren før du ser ham på en jevnlig basis for å sikre at rådgiveren passer pasientens behov.

Gjør sunne kosthold valg, unngå matvarer som kan utløse angst eller forverre det (for eksempel koffein, sukker og sjokolade).

Snakke privat med en kjent, klarert geistlige medlem for å diskutere åndelige måter å håndtere angst. Mange angst-tema andakt bøker er tilgjengelige.

Tips og advarsler

• Snakker om en angstlidelse hjelper ofte. Hvis du er midt i en sosial situasjon og opplever emetophobic panikk, fortelle andre hvordan du føler deg.
• Ikke nødvendigvis "godta" den første rådgiveren du ringe ut av telefonboken. Ta kontakt med en håndfull å se hvilken som kan passe dine spesifikke behov best.