Stress er et faktum av livet. Fra små påkjenninger, som kjører sent for en avtale eller dryppende barbeque saus på slipset ditt, til store påkjenninger som økonomiske vanskeligheter og ekteskapelige problemer, de fleste finner en måte å takle livets irritasjoner og tilbakeslag. Mens det er flere legemidler på markedet som tar sikte på å redusere angst, kan urter også bidra til å ta brodden av.

Milde Herbal Beroligende midler

Når ting bare ikke går som planlagt, kan en urt med mildt beroligende egenskaper være det du trenger for å lindre stress. Annie B. Bond, forfatter av boken "True Food" (National Geographic, 2010) og skaperen av helse- og grønt-levende nettside, Care2.com, foreslår prøver svart horehound, agurkurt, romersk kamille eller lavendel.

Svart horehound ble tradisjonelt brukt av engelske kolonister for å avlaste gikt og leddgikt. Den har en ubehagelig lukt og er vanligvis tilført som en væske tinktur som skal brukes i te.

Borage er en blomstrende plante som kan gjøres om til te. Ifølge Dr. Richard N. Podell, medisinsk direktør og klinisk professor ved Institutt for allmennmedisin ved Universitetet i medisinsk-odontologiske of New Jersey Robert Wood Johnson Medical School, kan borage olje brukes i naturlig depresjon behandling.

Romersk kamille er en blomstrende plante som har blitt brukt i århundrer for sine beroligende egenskaper. Det er ofte gjort i te.

Lavendel er en sterkt duftende blomst som er brukt i en rekke preparater for å redusere stress og angst lindre. National Institutes of Health sier at flere små studier har rapportert lavendel evne til å bidra til å redusere angst, men videre studier er nødvendig for å bevise sin effekt. Lavendel er ofte brukt ved å inhalere duften av knuste blomster eller sprayes på lin.

Moderate Urte Sedatives

Bond, av Care2.com, sier burot, klaseormedrue, johannesurt og skullcap har moderate beroligende kvaliteter.

Burot er ekstremt bitter, men kan blandes med andre urter for en beroligende te.

The University of Maryland Medical Center sier at klaseormedrue har blitt brukt til å behandle angst forbundet med overgangsalder og foreslår å ta urten i pille eller skjær form, siden te kan være mindre effektive.

Nasjonalt Senter for gratis og alternativ medisin sier at Johannesurt inneholder hypericin og hyperforin, to forbindelser som kan være ansvarlig for urt antidepressive og anti-angst fordeler. Johannesurt er tatt i pilleform.

En studie publisert i "Phytomedicine" i 2003 fant at skullcap inneholdt flavenoids og aminosyrer som bidrar til å redusere angst. The University of Maryland Medical Center (UMM) foreslår å lage en te fra tørket urt.

Sterke Herbal Beroligende midler

For mer alvorlige tilfeller av angst og stress, kan sterkere urtemedisiner være nyttig. Bond sier at noen av de sterkeste urter tilgjengelig for angst er California valmue og vendelrot.

Kathy Abascal og Eric Yarnell, administrerende direktør og president i den botaniske Medicine Academy henholdsvis, uttalte i en artikkel publisert i "alternative og gratis behandling" at "Studier viser at California poppy te reduserer angst. I en lavere dose i en stemning formel, California poppy gjør livet virke litt bedre, litt mer håndterlig, til pasienter. "

National Institutes of Health rapportert i en 2002 studie som vendelrot hadde potensial angstdempende (angst-reduserende) egenskaper, men konkluderte med at flere studier var nødvendig. Valerian er tilgjengelig i kapsel og te form.