The Atkins Diet er en av de eldste og mest populære low-carb løsninger. Utviklet i 1970, har Atkins Diet stått testen av tid å hjelpe tusener på tusener av mennesker kamp vekt-kontroll problemer gjennom karbohydrat begrensning. Men hva om effekten av Atkins Diet på høyt blodtrykk? For de som lurer på om Atkins dietten er den riktige løsningen for å bekjempe blodtrykket problemer, lurer på noe mer.

Om Atkins Diet

The Atkins Diet er en fullverdig low-carb dieting løsning. I motsetning til andre dietter som kun begrenser visse typer karbohydrater, Atkins mandater at slankere på sitt program ingest ikke mer enn 20 gram karbohydrater per dag for de første ukene. Dette gjør Atkins en ketogen diett, hvor kroppen begynner å bruke fett i stedet for glukose som brensel.

Hvordan Atkins Bekjemper High Blood Pressure

Blodtrykket er en måling som vanligvis brukes til å vurdere helse ved å bestemme hvor hardt hjertet arbeider for å pumpe blodet rundt i kroppen. Den mindre belastning plasseres på hjertet til enhver tid er, desto bedre. Atkins og andre low-carb programmer, lette rask bedring i høyt blodtrykk ved å utløse rask og bærekraftig vekttap. Som kroppsvekt reduseres, hjertet er plassert under langt mindre belastning å levere blod overalt, redusere blodtrykket.

Medisinsk forskning

En 1999 studie av Heilbronn, Noakes, og Clifton viste at 12 uker på en høy-protein diett som Atkins forårsaket en reduksjon i insulinnivået, blodsukker og blodtrykk. Dette buttresses påstander Dr. Robert C. Atkins, som i utgangspunktet markedsført sitt kosthold som en som ville positivt påvirke en dieter blodtrykk.

Hvordan virker det?

Utover bare vekttap forårsaker en reduksjon i hvileblodtrykket, kan low-carb dietter også holde blodtrykket i sjakk ved å kontrollere insulinnivået. Høye insulin nivåer, som utløses ved å spise høye karbohydrat-måltider, har vist seg å forholde seg til en økning i blodtrykket. Ved å holde blodsukkeret og insulin i sjakk, har Atkins den residuary effekten av å holde blodtrykket under kontroll også.

Betraktninger

Mens Atkins kan hjelpe deg å kontrollere høyt blodtrykk, husk at de positive endringer forårsaket av low-carb spise vil gå tilbake ved oppgivelse av planen. Forstå at low-carb spise er en livsstil, og at du ikke kan bruke Atkins som et plaster for å dempe ellers usunne vaner. Men når Atkins brukes på en fornuftig og sammenhengende plan for langsiktig helse, kan det absolutt gjøre blodtrykk utsteder en ting fra fortiden.