Stress og angst er følelser av ubehag med triggere som varierer fra én person til en annen. Stress oppstår fra frustrerende tanker og situasjoner. Angst fører til bekymring med følelser av frykt og engstelse. For mye stress og angst er skadelig for helsen vår. Angst blir problematisk når du begynner å føle seg overveldet. Lengre perioder med stress påvirker kroppens forsvarsmekanisme. Her er noen tips for å hjelpe deg naturlig lindre symptomene på stress og anxiety.These forhold kan føre til hjertesykdom, depresjon, alkoholisme og narkotikamisbruk.

Stress Tips

Lytt til bremse monoton musikk som en måte å lindre stress. Musikk med repeterende rytmer bidrar til å roe nervene

Crate et personlig bad spa ved å tenne lys og tegne et varmt bad. Legg beroligende badesalt eller eteriske oljer (lavendel eller kamille fungerer bra) til vannet. Lukk døren og suge for avslapning.

Positivt bekrefter deg selv daglig med oppmuntrende tanker og talte ord. Mentalt blokkere negative tanker som øker stress.

Gi slipp på alle unødvendige ting i livet ditt. Finne balanse i dagliglivet bidrar i betydelig grad redusere stressnivået.

Daglig meditere reduserer stress og dens virkninger. Det hjelper deg til å etablere en tilstand av lykke og etterlater deg følelsen uthvilt

Pilates og yoga er allment akseptert som stress lettelse øvelser. De er begge like meditative. Pusteteknikker bidra til lavere hjertefrekvens.

Angst tips

Passion blomst er en plante som brukes for å lindre angst. Det hjelper å roe nervene og kan tilberedes som te. Uplift ditt humør ved å drikke te laget av bergamot. Det bidrar til å gi deg med glade tanker og varme følelser. Duften av roser har vært mye brukt for å få til gledesfylte og romantiske følelser. Ta et bad ved hjelp av rosevann for å roe engstelige følelser. Lavendel og sandeltre olje er kjent for dempende effekter. De kan plasseres i badevannet, eller inhaleres for å hjelpe rolige følelser av angst. Duften av sitroner og lime induserer også glade produktive følelser. De forhindrer følelser av utmattelse, som har blitt tilskrevet angst.