Artritt eller inflammasjon i leddene, er en autoimmun sykdom. Sykdommen forårsaker den inflammasjon som et direkte resultat av legemet angripe seg selv på grunn av en overaktiv immunsystem. Forskning har funnet at visse bakterielle antistoffer bidra til denne form for betennelse, og at forbruket av stivelsesholdige karbohydrater øker risikoen. Derfor, redusere karbohydratinntaket kan bare gjøre håndtere dine leddgikt flare-ups mindre smertefull.

Bruksanvisning

•  Reduser mengden av stivelsesholdige karbohydrater. De største lovbrytere ville være poteter, ris og melprodukter. Skifte hvitt brød med hele korn kan hjelpe til å redusere en blusse opp.

Også ta varsel av drikker du forbruker. Mange juice og brus er svært høy i raffinert sukker. Erstatte disse med en lav carb drink eller bare rent vann er nyttig.

Øk protein. Kjøtt og ost inneholder svært lite stivelsesholdige karbohydrater, om noen i det hele tatt. Du vil neppe gå glipp av din stivelse ved sakte erstatte dem med et protein. Kroppen din vil til slutt miste suget.

Velg mørkegrønne grønnsaker i løpet av de lettere. For eksempel gulrøtter er høyere i karbohydrater enn grønnkål eller brokkoli.

Jordbær og blåbær er lavere i karbohydrater enn de fleste sitrusfrukter. Redusere forbruket av appelsiner og grapefrukt og erstatte dem med bær vil redusere risikoen for en betennelse blusse opp.