Digidexo.com

Hvordan søke Kinesio Tape

I motsetning til typiske taping metoder som brukes for å stabilisere en felles eller holde en splint, er Kinesio taping utnyttes for å støtte musklene og øke sirkulasjonen rundt skader og smertefulle områder. Kinesio taping teknikker stammer fra praksisen med kinesiologi, som er en helhetlig behandling som kraner inn i kroppens indre healing systemer gjennom de nevrologiske og sirkulasjons-systemer. Mens det er bestemte merker av elastisk tape foretrukket av mange idrettsutøvere og fysioterapeuter som bruker kinesio taping metoder, refererer begrepet til en måte å taping snarere enn en merkevare av tape.

Bruksanvisning

•  Plan på seg båndet i flere dager om gangen for å få fullt utbytte av prosedyren. Se etter Kinesio atletisk elastisk tape som også er vanntett for å kunne bruke den i dusjen og gjennom svette treningsøkter. Tapen bør være svært tynn og laget av pustende bomull.

Påfør tape til utvidet armene for å lindre skuldermusklene. Med armen utvidet 90 grader rett ut, banke forsiktig på båndet til toppen av skulderen og veilede det lengden på armen til like over albuen. La armen utvides mens klappe ned båndet for å slippe medisinsk lim.

Skjær Kinesio tape i en Y-stripen for såre eller ømme nakkemuskler. Invertere Y slik at kanten kan sitte midt i baksiden av halsen. Utvid hver brikke ned over skulderbladene. Pass på at halsen er forlenget frem når du trykker på tapen på plass.

Trekk beinet før påføring Kinesio tape til nedre ekstremiteter. Finn det området som gjør vondt og bruke en avrundet stykke tape over stedet. Ta to rette stykker av tape og utvide dem opp og ned fra midten av båndet minst seks inches. Hvis båndet går over et kne, skjære et hull ut av båndet for kneskålen for å være i stand til å bøye seg.

Utnytte en X stripe av Kinesio tape for armmusklene. Forlenge armen med håndflaten vendt opp. Plassere endene av X på elektrodene i hånden og kjøre båndet opp over innsiden av håndleddet. Trykk ned på de andre endene av X slik at hver side av armen er tapet.

Tips og advarsler

  • Bruk hjelp av en terapeut eller noen kjent med Kinesio taping for områder som er vanskelige å nå, for eksempel ryggen eller skulderen.
  • Kjøp Kinesio tape fra en pålitelig medisinsk forsyning butikken for å sørge for at limet er medisinsk karakter.