Det er flere forhold som påvirker prostatakjertelen hos menn, og sjansen for å falle byttedyr til dem øker med alderen. Men du kan redusere risikoen for å få prostata kreft eller forstørrelse av prostata ved å følge et riktig kosthold, får nok mosjon og ta kosttilskudd.

Identifikasjon

Prostata er en valnøtt-formet organ som er en del av den mannlige reproduktive system. Det er funnet på bunnen av blæren og kontrollerer strømmen av urin og sæd fra urinrøret. To av de vanligste helseproblemene som påvirker prostata er ikke-kreft forstørrelse og kreft.

Forebygging: Cancer

Nutrition spiller en rolle i å redusere muligheten for å få prostatakreft. The Mayo Clinic anbefaler å spise moderat, unngå fet mat og konsumere et utvalg av frukt og grønnsaker. I tillegg er en diett høy i omega-3 fettsyrer og soya eller belgfrukter, samt vitamin D (som kan kreve et supplement) nyttig. Alkohol bør inntas i moderate mengder.

Forebygging: forstørrelse

Mens forstørrelse av prostata, kjent som benign prostatahyperplasi (BPH), ikke nødvendigvis indikerer kreft, forebygging alternativer er tilsvarende relatert til kosthold. Ikke bare er en høy-fett diett en forløper til dette problemet, men bevis tyder på at menn som er overvektige har en høyere tendens til å utvikle forstørret prostata. En "American Journal of Epidemiology" Studien indikerer at inntak av aspirin daglig kan bidra til å forhindre en forstørret prostata.

Betraktninger

Den primære faktor som øker sannsynligheten for prostata lidelser er en som ikke kan forebygges: aldring. Menn over 50 år er langt mer sannsynlig å utvikle kreft eller en forstørret prostata, men forskning fortsetter i sine årsaker, kurer og forebygging. Likevel, bygget en generell sunn livsstil på kosthold og trening vil redusere risikoen for å utvikle prostata problemer.