Digidexo.com

Hvordan kan jeg gjøre meg drikke mer vann?

Hvordan kan jeg gjøre meg drikke mer vann?


Opptil 60 prosent av menneskekroppen er vann, noe som gjør det en kritisk komponent i riktig funksjon av alle systemene i kroppen din. De helsemessige fordeler av god hydrering er mange. Vann gjør at sunn blodsirkulasjon, muskel utvinning og utslipp av kroppslige giftstoffer gjennom urinering. Fordi vann er tapt gjennom trening, varme eller rett og slett ved å puste, vil en bevisst satsing på å drikke nok væske bidra til å sikre god helse. Heldigvis finnes det enkle strategier som kan hjelpe deg å huske å drikke opp.

Bruksanvisning

•  Hold vann hendig og synlig. Drikking dine daglige anbefalte åtte kopper vann er lettere når vannkilder er praktisk. Hold en gallon beholder med vann i bilen og fylle opp din flaske som nødvendig. Lagre en isolert termos på jobb og gjør påfylling det en del av morgenrutinen. Plasser en mini-kjøleskap på soverommet og lager den med en mugge med kaldt vann og en tom flaske eller kopp.

To Chill din vann. Drikke kaldt vann er mer forfriskende enn Downing en romtemperert drikke. Holde vann kaldt ved å fryse flere vannflasker eller å ha små beholdere vann halv fylt med vann og fylle den resterende plassen etter behov med kaldt vann ved starten av hver dag. Den frosne bunn vil holde vannet kaldt lengre enn noen isbiter, som fører til hyppigere Guzzling.

Kjøp en vannfilter og lagre filtrering pitcher i kjøleskapet ditt. Hvis du bor i en stor familie der mugger kjøre tørker raskt, kjøpe et filter som kobles direkte til kranen. Et høyt glass med luktfri vann er mer forfriskende og kan øke forbruket. Hvis din lokale vannforsyning inneholder høye konsentrasjoner av mineralforekomster som svovel, kan drikke fra springen synes mer kvalmende enn forfriskende.

Gi din vann noen smaken ved å legge til et par spiseskjeer av fruktjuice og risting innholdet. Hvis du er vant til fruktdrikker og brus, kan drikke rent vann være mindre enn fristende. Lag en mildere smak ved å klemme en kile eller skive av sitrusfrukter i vannet ditt.

Tips og advarsler

  • Kjøpe en vann termos eller flaske med måle markører langs siden. Bruk disse indikatorene til å spore hvor mye vann du drikker hver dag.