Candida diett er designet for de som har en overflod av gjær i fordøyelseskanalen, eller lider av gjær infeksjoner. Naturlig forekommende gjær candida albicans er viktig for kroppen, men når balansen av gjær er opprørt gjennom en diett høy i sukker eller ta antibiotika, kan gjær overta andre mikroorganismer, og spredde seg i hele kroppen og blodet. Det er bare noen få tillatte korn på candida diett og sukker er forbudt.

Candida Diet

Candida diett er svært strenge, men er effektive i å drepe overdoser av gjær. For å kvitte seg med gjær, må du unngå matvarer som hjelper den trives, inkludert karbohydrater og sukker. Dessverre, gjær craves disse matvarer, noe som gjør det vanskelig for kroppen å unngå dem.

Unngå sukker for enhver pris å begynne å drepe gjær i kroppen. Spise sukker mens du har overdreven gjær i kroppen svekker også immunforsvaret, noe som gjør deg utsatt for forkjølelse og flus. Candida trives på sukker, så eliminerer det er første skritt i å bli kvitt gjær. Les mat etiketter nøye for å unngå å spise skjult sukker, særlig i form av laktose, dekstrose, maltose, fruktose og noen typer sirup, sukker eller melasse.

Andre matvarer for å unngå som kan øke gjær vekst er hvete, alkohol, meieriprodukter, koffein, gjær og bearbeidet mat. Hold deg til en low-carb diett, spise det meste grønnsaker og magre proteiner som kylling, fisk og biff. Spis low-carb grønnsaker som grønnkål, kål, spinat, grønne bladgrønnsaker, squash, agurk, løk og hvitløk.

Mens korn ikke er forbudt på candida diett, husk de kan være høy i karbohydrater som kan ber gjær vekst i fordøyelseskanalen. Noen korn som er tillatt i små porsjoner inkluderer rug, havre, ris og quinoa.
Yoghurt er gunstig siden det har sunne bakterier som vil hjelpe i kampen mot candida. Egg er akseptabelt å spise, siden de er en god proteinkilde.

Lengde på Diet

Tiden du bør holde deg på candida diett avhenger av hvor lenge symptomene varer. De fleste individer begynner å se en nedgang på gjær infeksjon symptomer innen fire uker; men kan ta litt lengre tid å se resultater.

Når du stopper candida diett, sakte innlemme matvarer tilbake til daglige måltider. Redusere ytterligere forekomster av candida ved å begrense sukkerinntaket og spise sunne probiotika som acidophilus, som finnes i yoghurt eller som supplerende kapsler.