Enkle ting som å huske hvor du setter dine nøkler og hva du skal sette på dagligvarer handleliste kan være vanskelige ting å gjøre for de eldre samfunnet. Selv om det er ingen reelle garantier til å forebygge demens eller alvorlig hukommelsestap senere i livet, kan grunnleggende minne triks og spill hjelpe deg å holde orden, og på toppen av ting som du blir eldre. Å finne morsomme måter å organisere deg selv og styrke hjernen din også gjør dagene mer interessant og moro.

Hold deg mentalt aktive

Tvinge hjernen og tankene til å samhandle med visse stimuli forbedrer din hukommelse og evne til å holde organisert betydelig. Nøkkelen her er å gjøre, lese, se og samhandle med noe som kanskje er ny eller annerledes enn din daglige rutine; Dette utfordrer hjernen din og holder deg mentalt aktiv. Kanskje lese en del av avisen du vanligvis hopper over eller prøve å se på et program du normalt ikke følge. Les tegneserier, komedie bøker eller ved å se stand-up rutiner og skisse viser.

Sosialt samvær med venner

Sosial interaksjon bidrar direkte i forebygging av stress og depresjon, som begge kan føre til hukommelsestap og uorden. Hvis du kan komme sammen med nære venner og familie, så gjør det; fortelle vitser og bytte morsomme historier å virkelig gjøre det sosialt samvær fornøyelig. Hvis du noen gang invitert til arrangementer og sosiale anledninger, alltid prøve ditt beste for å delta; samspillet er bra for helsen, og det nesten alltid vil være noe morsomt og morsomt å gå på også.

Typer av Humor

Vitenskapen bak terapeutisk humor er at det hindrer følelsen av ensomhet og tristhet, som kan forårsake alvorlig hukommelsestap. Imidlertid vil ikke alle stiler av humor være noe for deg, så prøv å gjøre mer av det som gjør deg til å le mest. Hvis det betyr å gjøre opp dine egne vitser å dele, så gjør det; ellers, bør du alltid være på jakt etter mer av det storstilte morsomme bein. Bruke online video nettsteder, for eksempel YouTube og Internet Movie Database, eller IMDB, for å finne lignende eller anbefalte filmer og komikere til de du vet du liker.

Andre måter å holde Organisert

Organiser deg selv ved å skrive ned hva som må gjøres for neste dag eller to. Dette kan inkludere elementer for en dagligvarebutikk handleliste eller det kan være en påminnelse om å sende et viktig brev eller e-post. Gjenta ord mens du skriver dem ned for å hjelpe sement dem i hjernen din. Test deg selv senere i dag og prøve å resitere nøyaktig hva du hadde skrevet ned, men uten noen hjelp. Andre måter å forbedre din mentale styrke er å spise et sunt kosthold: Drikk rikelig med vann, unngå å drikke for mye alkohol og velg frukt, grønnsaker, hele korn og lite fett proteiner, slik som fisk.