Digidexo.com

Hvordan End Psykoterapi

Mye råd om å avslutte psykoterapi opererer på en kynisk premiss, nemlig at terapeuten kommer til å prøve å holde pasienten i terapi for egoistiske grunner. Uttrykket, "Husk, hun jobber for deg" vrimler fora relatert til psykoterapi. Dette savner dypt poenget, og kynisme ikke tjener noen av partene. Avslutnings psykoterapi hos en pasient, konsoliderer tenkt måte fremdriften og veksten som har skjedd i behandling.

Bruksanvisning

•  Tenk på hvorfor du ønsker å avslutte psykoterapi. Føler du at du har oppnådd det du ønsket å oppnå? I så fall er det en utmerket grunn til å avslutte behandlingen. Mange mennesker finner så mye verdi i psykoterapi som en gang de første problemene som brakte dem inn i terapi er mer eller mindre løst, de ønsker å fortsette terapi for å utdype selvinnsikt og å jobbe med andre saker. Hvis du føler at avslutningen er det rette, begynne å snakke med terapeuten din om dette. Hvis dine grunner for å avslutte er økonomiske eller tidspress, eller følelsen av at du ikke desperat trenger terapi lenger, utforske dette med din terapeut. Psykolog og "Psychology Today" bloggeren Ryan Howes påpeker, "Terapi kan være første gang du kan snakke gjennom følelser knyttet til slutt og bryte opp et forhold på en god tone ... spesielt hvis klienten har en historie med dårlige avslutninger . "

Ta deg god tid. Avhengig av hvor lenge du har vært i behandling og din terapeutens teoretiske orientering, kan en god avslutning ta mellom et par økter og et par måneder. Howes råder, "I terapi, klippe og kjøre er som å hoppe siste kapittel av en roman, den delen der de løse endene er bundet opp. Du kan lære hva fremtiden kan holde og få en følelse av nedleggelse." Motstå fristelsen til å fremskynde avslutningen, eller å se bort fra din terapeut innspill om saken.

Finne ut med terapeuten din når og hvordan du vil ende. Bestemme å ha fire økter, for eksempel, skaper plass til mer fullstendig behandle arbeidet gjort sammen. Motstå trangen til å gradvis kutte ned på behandling, og vurdere å ta den tiden du trenger for å komme til en fullstendig slutt. Howes sier,. "Fading borte er ikke opphør;. Det er formildende de vanskelige følelser knyttet til slutt Cutting tilbake økter kommuniserer," Jeg kan håndtere se hverandre sjeldnere og med mindre intimitet, men en absolutt slutt er for mye "Han forklarer hvordan flyten av terapien slutt svekker, og kvaliteten på den terapeutiske relasjonen endringer. Ved å trosse hode på å avslutte behandlingen og slutter den terapeutiske relasjonen, oppretter du en korrigerende opplevelse av tap. Å si farvel er en viktig del for å havne.