Mens det er mange måter å utnytte en badstue eller dampbad, tror jeg russerne har en interessant måte å bruke en badstue. Det er effektivt med enten en tørr badstue eller en våt steamrom og den primære prinsippet av prosessen er en rask endring mellom varme og kalde miljøer for å sjokkere kroppen.

Bruksanvisning

•  Ok, så det første trinnet i en tradisjonell russisk Sauna er å ta en dusj. For å få rent, vaske håret med sjampo og rense kroppen med såpe. Etter at du har dusjet det er på tide å gå inn i badstuen eller dampbadet.

Forskjellen her er en tørr varme omgivelser eller våte omgivelser, begge har som mål å øke kroppens kjernetemperatur, og får deg til å svette. Målet med svetting er å frigjøre giftstoffer gjennom porene og å eksfoliere tørre og døde skins celler. Enten metoden er effektiv og preferansen er ditt. Noen liker å legge aromater til badstue, som mynte, eukalyptus, etc. for å forsterke opplevelsen.

Etter at du har sittet i varmen en stund, hevet temperaturen, og jobbet opp en god svette, er neste skritt å hoppe inn i et kaldt basseng, eller hvis den rette tiden av året, en snøhaug. Dette sjokkerer systemet og reverserer utviklingen i kroppstemperatur. Teorien er konstant skiftende og plutselige endringer gjør renseprosessen mer effektiv.

Til slutt, etter at du går gjennom noen runder med badstuen og bassenget, er det på tide å dusje igjen, rengjør svette og døde hudceller fra kroppen din. Husk å drikke mye vann og juice under og etter badstuen for å hjelpe i renselsesprosess.

Tips og advarsler

• En tørr eller våt miljøet er et personlig valg
• Bruk en aromatisk å forbedre opplevelsen
• Drikk rikelig med juice og vann, før, under og etter.
• Slapp av og nyt