Nesetetthet kan begrense din evne til å puste gjennom nesen. Dette kan holde deg opp gjennom natten, eller føre til at du hele tiden blåse nesen i løpet av dagen. Ved hjelp av medisin for å bli kvitt lunger kan ta flere dager, og kan gjøre deg døsig. I stedet prøver å unngå følelsen belastet i første omgang. Det er flere innendørs og utendørs faktorer som kan skape lunger. Å vite hvordan man skal håndtere disse faktorene kan hjelpe deg å unngå kødannelse helt.

Bruksanvisning

En slutte å røyke sigaretter. Sigarettrøyk kan irritere dine neseslimhinnen, og dermed forårsaker lunger. Det er også en god idé å holde seg unna passiv røyking, spesielt hvis du har problemer med allergi og bihulene.

Drikk minst åtte glass vann om dagen. Vann vil løsne slim og begrense lunger i løpet av dagen.

Fjern støv fra hjemmet ditt. Støv irriterer dine neseslimhinnen mye som sigarettrøyk. Hold soverommet støvfritt siden du tilbringer omtrent åtte sammenhengende timer i døgnet i rommet.

Bruk nesespray to ganger om dagen. Nesespray kan bidra til å åpne opp nesegangene, som eliminerer lunger. Bruk dette før sengetid for å sikre at lunger ikke holde deg fra å få tilstrekkelig hvile. Det er mange nesespray på markedet, så det kan være lurt å snakke med legen din om hvilke nesespray er riktig for deg. Legen din kan også gi deg gratis vareprøver av reseptbelagte nesespray.

Sleep med damp gni på brystet og utsiden av nesen. Damp gni vil åpne nesegangene mye som nesespray. Dette kan hjelpe deg å sove bedre og våkne opp uten å føle overbelastet.

Kjør en luftfukter mens du sover. En luftfukter tilfører fuktighet til luften, og dermed demper enhver herdet slim. Mye som damp gni, kan en luftfukter bidra til å hindre tidlig morgen lunger.

Hint

• Visse matvarer, for eksempel meieriprodukter, kan føre til en opphoping av slim og dermed føre til overbelastning. Spør legen din om noen matvarer kan være årsaken din lunger. Snakk med legen din om din lunger. Hvis sesongens allergi er årsaken, vil legen mest sannsynlig skrive en resept for å hjelpe deg å unngå overbelastning.