Den flyskrekk er vanlig: Så mange som én av tre mennesker lider av det. Grader av frykt kan variere fra mild angst til et nivå på terror som gjør tanken på å fly eller selv å være i nærheten av en plan avskyelig. Årsakene til dette er sammensatte. Statistikken viser at en person er langt mer sannsynlig å bli involvert i en bilulykke enn en flyulykke, men fordi flyskrekk er ikke helt rasjonell, vel vitende om statistikken ikke vanligvis hjelpe.

Bruksanvisning

Hvordan du kan overvinne en frykt for Planes

Skriv ned din frykt, prøver å finne ut nøyaktig hva som er mest skremmende. Noen mennesker frykter takeoff, andre er avskrekket av det de ser som den skjørheten i flyet. For noen mennesker, det er bare en frykt for å bli begrenset og blir opp i luften. Andre frykter et terrorangrep.

Skriv ned hva som forårsaker din frykt. Spør deg selv viktige spørsmål om når det begynte. Kanskje du har alltid vært nervøs for å fly. Din frykt kan ha startet da du ble en forelder. For noen mennesker, er det forbundet med en bestemt flytur der de kan ha opplevd turbulens. Pinpointing mønster av angst og dens opprinnelse kan hjelpe deg å overvinne den.

Søk profesjonell hjelp. Det finnes flere alternativer. Noen flyr skoler og flyselskaper tilbyr kurs, som hevder å ha gode suksess priser basert på sine evner til å øke kunnskapen om den flygende prosessen. Vurdere muligheten av hypnoterapi. Lengdene du går til kan avhenge av hvor viktig flyging er til deg.

Skille mellom frykt for fly og andre angstlidelser. Denne frykten kan være manifestasjonen av en generell angstlidelse. Uspesifikk angst kan ofte "klinke til" en bestemt sak. Bruk en rådgiver for å utforske noen underliggende problemer som kan være bekymringsfullt deg. Å være redd for å fly, kan ofte være om å frykte tap av kontroll.