Kvinner med lav kroppsvekt nytte av ernæringsmessig støtte. Kosttilskudd for kvinner å få vekt ofte inneholde ingredienser som brukes av vektløfting, siden de ekstra næringsstoffene i disse kosttilskudd støtte sunn vekst av bein samt muskler og felles vev, noe som sikrer balansert vektøkning. Dette er spesielt viktig for de åtte millioner amerikanske kvinner som er rammet av osteoporose.

Probiotika

Probiotika inkluderer levende stammer av bakterier som hjelper fordøyelsessystemet fungerer effektivt. De samme bakteriene som finnes i yoghurt - f.eks, acidophilus og bifidus - øke gunstige mikrobielle forholdene inne i fordøyelseskanalen, fremme mer effektiv fordøyelse gjennom en økning i absorpsjon av næringsstoffer. Der vekttap er assosiert med sykdommer som involverer kurs av antibiotika, probiotiske kosttilskudd er en spesielt effektiv behandling for å rebalansere tarmfloraen. Andre fordeler ved å ta disse kosttilskudd inneholder en bedre immunsystem respons ande en reduksjon i intensiteten av symptomene for noen allergikere. Probiotiske kosttilskudd er tilgjengelig i form av pulver, ferdiglagde drinker eller kapsler.

Maltodextrin

Maltodekstrin, også referert til som multidextrose og glukose pulver, er et kompleks karbohydrat og en ingrediens i kosttilskudd brukes av idrettsutøvere for å forlenge utholdenhet og møte de ekstra energibehov av utholdenhetsidretter. Komplekse karbohydrater - som finnes i matvarer som brun ris, hele korn brød og müsli - frigjøre sin energi sakte inn i blodet for å gi varig energi. I motsetning til de kaloriene fra enkle karbohydrater som finnes i bearbeidet mat som godteri barer og brus, kalorier fra de komplekse versjoner er mindre sannsynlighet for å bli omdannet til lagret kroppsfett, dvs. usunn vektøkning. Dette lett absorberes pulverisert supplement er lagt til melk eller juice og er et nyttig tillegg til kosten for de som rett og slett ikke kan konsumere nok kalorier for å legge på seg.

Whey Protein

Whey protein er et naturlig biprodukt av ysting som er rik på aminosyrer, byggesteinene i kroppen. Det er enkelt og raskt absorbert av fordøyelsessystemet, gir kroppen med antioksidanter som beskytter bein og muskler mot skader og øker immun-system aktivitet. Dette tillegget gjør en god frokost drink eller rask ytterligere snack når pulveret tilsettes til smoothies eller blandet med melk eller saft. Det er spesielt nyttig for de som er på stramme tidsplaner på grunn av sin raske absorption rate og enkel tilberedning.