Diabetes er en mangel på insulin som fører til høye blodsukkernivå. Kroppen kan ikke behandle fett, karbohydrater og fett. Endre matvaner vil redusere helseproblemer. Skifte visse matvarer med sunnere alternativer vil bidra til bedre velvære.

Effekter

Blodsukkernivå må reguleres for å unngå høyt blodtrykk eller skade på nyrer, øyne og nerver.

Best Foods å spise

En hovedsakelig vegetarisk kosthold med bakt mat, grønnsaker, frisk frukt og hele korn er de beste alternativene. Matvarer med omega-3 fettsyrer, som fet fisk og soyabønner, bistand sirkulasjon.

Unngå

Bearbeidet mat, salt, sukker, fett kjøtt, koffein og alkohol forårsaker toppene i blod-sukker nivåer for diabetikere. Eliminere disse elementene helt eller spise dem med måte.

Å spise Plan

Opprette en sunn spising plan vil bidra til å holde blodsukkernivået jevnt. Konsistente porsjoner og spisetider hjelp i denne prosessen, ifølge Mayo Clinic.

Advarsel

I USA, har mer enn 6 millioner mennesker ikke gjenkjenner symptomer på diabetes, noe som gjør dem uvitende de har sykdommen, ifølge American Diabetes Association.