Sensoriske bevissthet aktiviteter kan gjøre to ting. Bevissthet aktiviteter kan "prime" sansene når du er sløv eller trøtt. Sensoriske bevissthet aktiviteter kan også trene deg til å høyne dine sanser. Uansett om du er en idrettsutøver, en student eller et opphold-at-home foreldre, kan jobbe på sansene gjennom aktiviteter hjelpe dine reflekser og reaksjonstider.

Grunning Din Sensory Awareness

Sensoriske bevissthet lider når kroppen blir sliten, spesielt tidlig på morgenen og sent på kvelden. Få sansene tilbake til sitt fulle potensial med en sensorisk priming aktivitet. Stå opp, gå rundt og flytte dine lemmer. Dette hjelper blodstrømmen til kroppen som i sin tur bidrar til at alle fem sanser (syn, berøring, lyd, smak og lukt). Etterpå, lukke øynene og sakte pust i. Count hvert åndedrag opp til 10, mens fokus på hvordan kroppen føles. Dette hjelper deg å komme i harmoni med kroppen din.

Sound Aktiviteter

Lyd aktiviteter bidra til å øke evnen til å høre. En måte å hjelpe denne forstand er ved å lukke øynene, fjerne din evne til å knytte synet med lyd, virkeligheten Shifter nettsted landene. Sett deg ned, lukk øynene og ta hensyn til lydene rundt deg. Visualisere alle de lydene du hører, for eksempel bladene som rasler i omkringliggende trær eller bilene kjører forbi. Denne aktiviteten hjelper deg med å identifisere dine omgivelser bare ved å høre bevegelsene rundt deg.

Sight Øvelser

Sight øvelser hjelpe din visuelle bevissthet og kan også hjelpe din konsentrasjon, Reality Shifter aksjer. Lukk øynene og se for seg en enkel gjenstand, for eksempel en boks eller ball. Fokus på bildet for så lenge som mulig. Bli klar over hva som kjennetegner den enkle formen. Så, tenk mer komplekse former som ansikter eller biler. Som du øke vanskelighetsgraden på bildet, vil du legge merke til noen minimale fysiske egenskaper du aldri har lagt merke til før. Sammenligne din mentale bildet til et reelt eksempel å se hvor nær bildet i tankene dine kom til virkelighet.

Taktil Aktiviteter - Gruppe Shoulder Message

Taktile aktiviteter hjelpe din følelse av berøring, ifølge BettePinkerton.com. For gruppen skulder meldingen, jobbe med en annen person i en sammenkobling. Sitte foran eller bak din partner med øynene lukket. Personen i ryggen begynner ved å gi en skuldermassasje. Dette stimulerer følelsen av berøring for den mottakende part. Etter ett minutt, begge parter snu og slå. Personen som nettopp har mottatt meldingen gir nå en. Denne aktiviteten tvinger begge parter til å fokusere på fysiske rørende opplevelser, men også på partnerens reaksjon. Denne konsentrasjonen øker sensorisk bevissthet.

Tasting og Luktende aktiviteter

Komplett smaker og lukter bevissthet aktiviteter ved å spise et bredt utvalg av mat. Prøv søte og sure matvarer. Prøv væsker og faste stoffer. Et utvalg av mat gir din følelse av smak og lukt noe annet å oppfatte som i sin tur øker hvert påfølgende opplevelse, Reality Shifter stater.