Fallen buer, også kalt flate føtter, er en tilstand der en person har en flat fot, med ingen (eller nesten ingen) bue stede. Tilstanden kan være svært smertefullt, eller det kan forårsake ingen symptomer i det hele tatt. Pasienter som opplever ingen symptomer assosiert med flate føtter trenger ikke behandling. Ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons ", en smertefri flatfoot som ikke hindrer din evne til å gå eller bruke sko krever ingen spesiell behandling eller orthotic enhet." Imidlertid kan pasienter som opplever smerter og problemer med å gå ønske å prøve å reversere de falne buer.

Bruksanvisning

•  Ta kontakt med en lokal lege og be om en avtale. Forklar at du ønsker å snakke med legen om falne erke reversering. Noen leger kan umiddelbart henvise deg til en ortopedisk spesialist. I så fall ordne en avtale med denne eksperten.

Be legen din om erke inserts. I noen tilfeller kan skum eller gummi inserts inni skoene hjelpe korrekt og reversere falne buer.

Utfør eventuelle erke øvelser som legen anbefaler. Disse øvelsene involverer ulike fotbevegelser for å styrke buen og bidra til å gjenoppbygge det så mye som mulig. Ikke utfør noen øvelser som legen din ikke spesifikt godkjenner.

Ta medisiner hvis du trenger det. Legen kan anbefale en over-the-counter narkotika som en anti-inflammatorisk medisin, eller kan foreskrive medisiner for deg. I noen tilfeller kan fot bue øvelser føre til ytterligere smerte. Medisinen kan bidra til å lette denne smerten når du styrker dine buer.