Digidexo.com

Hvorfor gjør det så vondt å vandre med Plantar fasciitis?

Hvorfor gjør det så vondt å vandre med Plantar fasciitis?


Plantar fasciitis er mest vanlig hos løpere, men det er en av de vanligste årsakene til hæl smerter. Pasienter med denne skaden skal hvile og unngå aktiviteter som vil sette mer press på foten. Selv gang kan også irritere denne tilstanden.

Definisjon

Du lider smerte med plantar fasciitt grunn av betennelse i plantarfascien. Plantarfascien er den tykke bånd av vev som kjører langs bunnen av foten, koble hælbenet til tærne.

Walking Pain

Plantarfascien strekker seg med hvert trinn. Det gjør vondt når du går fordi vevet er allerede overbelastet og irritert eller betent.

Risikofaktorer

Normalt støtter plantarfascien buen i foten. Men repetitive strekk og river kan forårsake skade på konseptet. Det er derfor plantar fasciitt er mest vanlig hos personer som deltar i øvelsen som setter mye stress på hælen, som løping og fotturer.
Andre risikofaktorer er å være mellom 40 og 60 i alder, fedme, fot misdannelser og kjønn, som kvinner er mer sannsynlig å bli påvirket.

Øvelser

I stedet for å gå for trening, prøve andre fysiske aktiviteter som setter mindre innvirkning på foten som svømming og yoga. Må øvelser for å strekke plantarfascien som vil hjelpe tone og styrke leggen muskler. Dette vil bidra til å stabilisere ankelen og hælen og for å forebygge fremtidige skader.

Behandling

Hvile, ising, mild strekking og bruk av anti-inflammatoriske medisiner som regel er svært effektiv i behandling av plantar fasciitt. Bruk sko med skikkelig støtte og demping for hælen for å beskytte den mot belastning og påvirkning. Iført riktig sko er også en god måte å forebygge tilstanden.