En herniated plate, ifølge National Institutes of Health, oppstår når en del av spinal plate stikker eller blir tvunget gjennom en svekket park av platen, plassere nytelse på nervene. Dette kan skje når som helst i ryggraden, men det er mest vanlig i nedre rygg og nakke områder. Med resten og spesialisert fysisk terapi, de fleste pasienter er i stand til å gjenopprette uten behov for et kirurgisk inngrep, selv om operasjonen kan være nødvendig, på et tidspunkt. Hvis du opplever ryggsmerter og tror du kan ha en herniated plate, bør du oppsøke lege umiddelbart.

Bruksanvisning

Hvil kroppen din når symptomene begynner. Unngå tunge løft eller aktiviteter som gjør symptomene verre.

Påfør en kald komprimere til ryggen i 20 minutter og deretter ta det i 20 minutter. Gjenta dette så ofte som mulig i de første 24 timene etter at symptomene begynner. Kulden vil bidra til å redusere hevelse.

Ta over-the-counter, non-steroide anti-inflammatoriske legemidler eller NSAIDs, for å lindre smerte. Hvis disse ikke lindre nivået av smerte du føler deg, kan legen din foreskrive reseptbelagte smertestillende medikamenter. Ta alle medisiner, som anvist av legen din.

Møte med en fysioterapeut for å diskutere øvelser for å styrke rygg og mage muskler. De fysiske terapeuter vil også arbeide med å lære de riktige måter å løfte og utføre daglige aktiviteter, mens å sette litt press på den berørte platen.

Oppsøk lege hvis symptomene ikke bedre, blir verre eller hvis du begynner å få problemer med tarm eller blære-kontroll. Legen din kan anbefale steroide medisiner injeksjoner eller kirurgiske prosedyrer, hvis platen ikke blir bedre.

Tips og advarsler

• Spis et sunt kosthold og trener regelmessig for å redusere muligheten for tilbakefall av en herniated plate. Å være overvektig setter en ekstra belastning på ryggen og kan øke risikoen.