Spise sunt på fast food restauranter er svært utfordrende. Imidlertid er de som gjør det enklere. Du kan nå finne ernæring diagrammer for mange fast food-restauranter, som vil gi deg antall kalorier og gram fett for hvert element på menyen. O'Charley er en som gir deg den informasjonen. Så du kan begynne å spise sunt på O'Charley. Les videre for å lære hvordan.

•  Ha en salat; den beste til å bestille er huset salat som har 245 kalorier og 14 gram fett. Du kan også bestille ranch redusert fett dressing som bare vil legge 30 kalorier og 1 gram fett. The Island kylling salat med dressing er salaten å unngå, siden den har 1464 kalorier og 30 gram fett.

Order frokost. Et måltid av 2 egg med to lenker av pølse har 370 kalorier og 31 gram fett. Pecan Vafler har 1.225 kalorier og 63 gram fett.

Velg en sandwich. The Chicken Sandwich uten en side element har 470 kalorier og 21 gram fett. The Three Cheese Bacon Burger uten en side element har 1304 kalorier og 88 gram fett.

Velg middag og har en Petite mørbrad biff eller en grillet laks filet som har 317 og 324 kalorier og 13 og 20 gram fett, henholdsvis. Du bør unngå hele rack av ribbeina som har 2872 kalorier og 190 gram fett. Dette inkluderer pommes frites og Cole Slaw så hvis du bare spiste ribbe kan du redusere ditt måltid med 600 kalorier og 35 gram fett.