Metabolisme er en komplisert kjemisk prosess som finner sted i kroppen. I sin mest forenklede tolkning, bestemmer metabolisme hvor mye og hvor raskt du får og gå ned i vekt. Detaljene som er relatert til metabolisme viser at det er mer kompleks av et system enn at begrepet innebærer. Trinnene under introduserer metabolisme i klare og enkle ord, tar forklaringen utover vektøkning.

Hvordan forstå Metabolism

•  Forstå at stoffskiftet er prosessen der mat kalori enheter er endret til energi for å oppnå selv de mest grunnleggende oppgaver.

Vet at stoffskiftet i et levende vesen er en prosess som aldri stopper; når livet starter og stopper, så gjør metabolismen.

Observer at metabolske prosesser foregår hele tiden for å holde hver eneste celle fungerer som den skal.

Vit at etter å ha spist, metabolske prosesser bryte ned maten til energi som går til cellene til drivstoff sin virksomhet.

Forstå at vektøkning kommer fra et overskudd av lagret energi som kan følge av overspising, mangel på mosjon, en lav basal metabolic rate eller en kombinasjon av de tre.

Se at forholdet mellom trening, fett og muskelmasse på en persons kropp og en persons metabolic rate all bestemme en persons vekt.