Hamstring trekker er en av de vanligste typene av muskel stammer, spesielt blant dem som foretrukket form for trening er i gang. Enten det er treffer fortauet for en maraton treningsøkt eller ta en lett joggetur på tredemølle bare for å holde seg i form, kan hamstring trekker resultere i mindre stammer eller mer alvorlige drag av musklene langs baksiden av lårene.

The Muscle

De tre muskler som går langs baksiden av benene fra under kneet til like over hoften utgjør hamstrings. Bøye kneet og som strekker seg låret - bevegelser som er involvert i driften - er avhengig av hamstrings.

Minor Strain

Mindre hamstringstrekk kan være forårsaket av overarbeide og overstrekking gruppen av muskler på baksiden av låret. Ifølge Mayo Clinic Familie Helse Book, kan smerte eller svakhet langs hamstrings indikere en trakk muskel. En skarp, lokalisert smerte er ofte etterfulgt av ømhet og / eller hevelse når en hamstring belastning oppstår. Hevelse vanligvis utvikler seg snart etter at skaden er påført. Den neste dagen, stivhet eller ømhet i hamstrings kan vedvare. Hamstring spasmer og manglende evne til å bruke hamstring å enten bøye kneet eller utvide låret er andre symptomer på en trakk muskel. Hamstringstrekk kan også hindre deg fra å sette vekt på benet.

Alvorlig Strain

En mer alvorlig skade, ofte etter plutselige stress eller en direkte slag mot hamstring, oppstår når fibre i muskelen faktisk rive. En rift i hamstring får muskelen til å trekke seg sammen og blø internt. Hamstrings kan også sprekke enten helt eller delvis. Skaden nivåer av hamstring trekker klassifiseres fra klasse 1 til klasse 3. Ifølge Johns Hopkins Familie Helse Book, refererer grad 1 til en mild strekk, grad 2 refererer til en delvis rive, og grad 3 indikerer en komplett tåre. I mer alvorlige skader, de diagnostisert som grad 2 eller 3, en pop kan bli hørt som muskel brudd, eller en snapping sensasjon kan bli følt. Blåmerker på baksiden av låret kan følge hvis blodkar er brutt. I motsetning til hevelse, kan blåmerker ikke skje før dager eller uker etter den første smerten. Blåmerker kan også utvikle seg i andre enn hamstrings områder som blodet fra skadet vev sprer seg ut fra muskel før de nådde like under huden, noen ganger resulterer i en ganske stor svart-blå området.

Advarsel

Hamstring trekker kan forveksles med isjias, eller smerter som stråler fra isjiasnerven, som går fra baksiden av hvert ben opp til baken og opp ryggmargen. For å skille mellom disse to typer skader, kan to enkle oppgaver utføres. Mens på ryggen, løfte det ene benet med kneet rett. Hvis smerte resultater, er en hamstringskade sannsynlig. Hvis ikke, rekruttere en venn til å bøye foten mot kneet. Smerter fra denne øvelsen betyr vanligvis isjias. En hamstring pull er ofte følte seg mer i midten av baksiden av leggen, mens isjias er ofte følt på den ytre delen av låret.

Se en lege

Et besøk til legen er i orden dersom dette er vesentlig smerte eller hevelse føles i beinet, eller hvis du ikke kan bruke musklene som normalt til tross for smertene.